Αυτό το Σάββατο έβαλα το μπικίνι μου και βρέθηκα… αραχτή σε μια ατομική υπέρυθρη (infrared) σάουνα ιδρώνοντας χωρίς να κάνω τίποτε. Η θερμοκρασία ήταν ρυθμισμένη στους 40°C για σχεδόν 25΄, αρκετά χαμηλότερα δηλαδή από ό,τι στην κλασική της μορφή, που είναι γύρω στους 80°C.
Όπως μου εξηγεί ο Δημήτρης Φράγκος, επιστήμονας φυσικής αγωγής, «η σάουνα χωρίς ατμό λειτουργεί με υπέρυθρη ακτινοβολία και η ατμόσφαιρα είναι ξηρή, ενώ στην κλασική είναι ενυδατωμένη. Αυτό σημαίνει ότι η υπέρυθρη δεν είναι απαγορευτική και σε άτομα με ευρυαγγείες ή άσθμα. Επιπλέον έχει αναλγητική δράση σε μυϊκούς πόνους και θλάσεις. Μάλιστα, 12'-15΄ ισοδυναμούν με μια μορφή προπόνησης».
Ο δρ Οζ, καρδιολόγος και διάσημος συνεργάτης της Όπρα Γουίνφρι, ορκίζεται ότι με αυτή χάνει κάποιος 700 θερμίδες στο… καθισιό, ενώ κάνει και αποτοξίνωση μέσω του ιδρώτα. Σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει, η νέα αυτή μορφή σάουνας κάνει καλό σε μυοσκελετικά προβλήματα, στην υπέρταση και τη ρευματοειδή αρθρίτιδα. Ωστόσο, όπως στην κλασική μορφή, έτσι και εδώ υπάρχουν αντενδείξεις: οι γιατροί δεν τη συνιστούν σε όσους έχουν σοβαρά προβλήματα με την καρδιά.
Αν κάνετε ήδη σάουνα και θέλετε να τη δοκιμάσετε, είναι μια πολύ οικονομική επιλογή.
