Wellness
H σημασία της αναπνοής στην υγεία και την απόδοσή σου
Ο πλαστικός χειρουργός, Δρ. Γεώργιος Μοιρέας μας δίνει όλες τις απαντήσεις σχετικά με τη σωστή αναπνοή κατά τη διάρκεια της άσκησης και πως αυτή μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την γενικότερη υγεία και ευεξία σου.
Γραφει: elle.gr
Ποια γυμναστική σου ταιριάζει ανάλογα με τον χαρακτήρα σου
Όποια γυμναστική κι αν επιλέξεις να κάνεις, σημασία έχει να σου ταιριάζει! Η καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη μας βοηθά να επιλέξουμε το καλύτερο είδος άσκησης με βάση το χαρακτήρα μας.
Γραφει: elle.gr
Παγκόσμια Ημέρα κατά της Δίαιτας: 5 πράγματα που πρέπει να θυμάσαι για τη δίαιτα σήμερα
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα κατά της δίαιτας, ανατρέχουμε στο πως γεννήθηκε η έννοια αυτή και υπενθυμίζουμε στον εαυτό μας 5 πράγματα που θα μας κάνουν περήφανες για το σώμα μας και τις τέλειες ατέλειές μας!
Γραφει: ΣΟΦΙΑ ΔΡΟΥΓΚΑ
Οι ορμόνες είναι οι δύναμή μας: Ένα πρόγραμμα διατροφής και άσκησης που σέβεται την γυναικεία φύση
Ανάλογα σε ποια φάση του κύκλου μας βρισκόμαστε, οι ορμονικές αλλαγές δημιουργούν και διαφορετικές ανάγκες, τόσο σε επίπεδο διατροφής όσο και άσκησης. Αυτό το πλάνο συμμαχεί με τις ανάγκες του οργανισμού μας και υπόσχεται ευεξία και καλή διάθεση.
Γραφει: elle.gr
Είσαι έγκυος; Tα do’s και τα dont’s της διατροφής σου το Πάσχα
Ούσα εγκυμονούσα σε αυτή την εορταστική περίοδο θα πρέπει να προσέξεις ακόμη παραπάνω τη διατροφή σου. Επιτρέπεται να νηστέψεις; Και ποια τρόφιμα καλό είναι να αποφύγεις αν είσαι έγκυος; Η κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη μας απαντά.
Γραφει: elle.gr
Γλυπτό κορμί: η Dr Μαρία Κοτρώτσιου MD PhD μας αποκαλύπτει τα πάντα γύρω από τη λιποαναρρόφηση
H πλαστικός χειρουργός Dr Μαρία Κοτρώτσιου MD PhD απαντάει στις ερωτήσεις μας γύρω από την λιποαναρρόφηση και μας προετοιμάζει για hot καλοκαιρινές εμφανίσεις.
Γραφει: ΡΟΖΙΝΑ ΚΟΥΡΗ
Πώς επηρεάζει η άσκηση την υγεία της επιδερμίδας μας;
Λοσιόν καθαρισμού, ενυδατική, αντηλιακό και…γυμναστική; Ναι, η τακτική σωματική άσκηση αποτελεί κλειδί για μια υγιή επιδερμίδα!
Γραφει: elle.gr
Πώς η θετική διάθεση για άσκηση ευνοεί τη μακροζωία #έρευνα
Συνεχώς ακούμε πως η δύναμη της θετικής σκέψης είναι το κλειδί της επιτυχίας και επηρεάζει σχεδόν όλες τις πτυχές της καθημερινότητάς μας. Όπως αποδεικνύεται και από μια έρευνα του Stanford University η θετική διάθεση προς την άθληση φαίνεται να επηρεάζει και την ποιότητα της ζωής μας.
Γραφει: ΣΟΦΙΑ ΔΡΟΥΓΚΑ
7 συμβουλές για να εμπνεύσεις στο παιδί σου έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής
Όσο ζούμε μαθαίνουμε και εξελισσόμαστε. Το πιο σημαντικό όμως στην πορεία μας αυτή είναι να βρίσκουμε το σωστό τρόπο να μεταδίδουμε τις γνώσεις μας και τις αρχές μας στα παιδιά μας. Πάμε να δούμε 7 τρόπους να εμπνεύσεις το παιδί σου να ακολουθήσει έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.
Γραφει: elle.grΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Meditation Apps: 3 εφαρμογές σε βοηθούν να αποβάλλεις το άγχος
Από τις αρχές του 2020 και το ξέσπασμα της πανδημίας, είναι απόλυτα φυσικό να αντιμετωπίζουμε όλοι ένα επιπλέον άγχος. Καθώς η καραντίνα και οι περιορισμοί φαίνεται να γίνονται σιγά-σιγά αναπόφευκτο κομμάτι της ζωής μας, ψάχνουμε τρόποπυς να αποφορτιστούμε είτε σε επίπεδο γυμναστικής είτε με το να ασχοληθούμε με την προσωπική μας αυτο-βελτίωση. Όλα αυτά μεταφράζονται […]
Οι «δύσκολες ημέρες» του μήνα δεν θα είναι ποτέ πια δύσκολες
Η ροή της περιόδου σου είναι τόσο έντονη που συχνά αισθάνεσαι ότι πλημμυρίζεις; Τις «δύσκολες μέρες» του μήνα μένεις σπίτι απουσιάζοντας από το σχολείο, το πανεπιστήμιο ή τη δουλειά σου; Ο φόβος για κάποιο «ατύχημα» σε κρατά συχνά μακριά από δραστηριότητες που αγαπάς; Με την καμπάνια ευαισθητοποίησης #PutΑPeriodToBadPeriods, η CSL Behring καλεί όλες τις γυναίκες να δώσουν ένα τέλος, να βάλουν μια τελεία στις κακές περιόδους τους.
Τι ξέρεις για τη σπάνια “βασιλική νόσο”;
Η βασιλική νόσος ή αλλιώς αιμορροφιλία είναι μια σπάνια ασθένεια που πλήττει περίπου έναν στους δέκα χιλιάδες ανθρώπους παγκοσμίως. Με αφορμή τη σημερινή Παγκόσμια Ημέρα αιμορροφιλίας, αναλύουμε τι σημαίνει να είσαι αιμορροφυλικός, και πως η καμπάνια "Put a period on bad periods" έρχεται να ευαισθητοποιήσει όλες τις γυναίκες για την πιθανή συσχέτιση της έντονης περιόδου με τη νόσο.
4 πάρκα της Αθήνας για μια γρήγορη απόδραση σε απόσταση αναπνοής από το σπίτι
Η άνοιξη έχει μπεί για τα καλά και όλοι ψάχνουμε τρόπους, όσο ανοίγει ο καιρός να αποδράσουμε σε μέρη κοντινά-προς το παρόν- που όμως δεν στερούνται ομορφιάς. Εμείς επισκεφθήκαμε τα 4 αγαπημένα μας πάρκα στην Αθήνα από το κέντρο ως τα βόρεια και συναντήσαμε όμορφα τοπία που μπορούν να δώσουν μια αίσθηση απόδρασης από την πόλη, είτε για βόλτα είτε για το εβδομαδιαίο σου τρέξιμο!