Fitness
Αυτό το 15λεπτό HIIT workout θα κάνει τους κοιλιακούς μας να πάρουν φωτιά!
Η Fitness coach Sashah Handal μας συστήνει το 15λεπτο workout κοιλιακών που γυμνάζει περιμετρικά και συνολικά τον κορμό και κρατάει την ένταση στο κέντρο μας για μια δυναμική εκγύμναση της κοιλιακής χώρας.
Γραφει: elle.gr
Τι γυμναστική σου ταιριάζει ανάλογα με τον σωματότυπό σου
Γιατί το κάθε σώμα έχει διαφορετικές ανάγκες άσκησης.
Γραφει: elle.gr
Cardio Workout: Εκρηκτική προπόνηση για γρήγορη καύση από τη Δήμητρα Μάρκου
Το 30 days challenge συνεχίζεται από την personal trainer Δήμητρα Μάρκου. Με μια προπόνηση cardio μας συστήνει στα οφέλη αυτής της εκρηκτικής προπόνησης για γρήγορη καύση θερμίδων σε συνδυασμό με ένα πλήρες workout!
Γραφει: ΣΟΦΙΑ ΔΡΟΥΓΚΑ
Βρήκαμε το πιο ξεκούραστο workout για άψογους μηρούς
Η αγαπημένη μας Pamela Reif, μας συστήνει σε ένα ολιγόλεπτο workout γυμναστικής για τα πόδια και τους μηρούς.
Γραφει: ΣΟΦΙΑ ΔΡΟΥΓΚΑ
Βρήκαμε το fitness challenge 30 ημερών που θα σε φέρει πιο κοντά στο ιδανικό σου summer body
Το καλοκαίρι πλησιάζει και εμείς αυξάνουμε τους ρυθμούς της γυμναστικής μας για να φτάσουμε τους στόχους μας και να νιώθουμε υπέροχα με το σώμα μας. Η Δήμητρα Μάρκου μας συστήνει στο 30 days challenge που θα μας προκαλέσει για 30 ημέρες να πετύχουμε με επιμονή και προσύλωση στο στόχο!
Γραφει: ΣΟΦΙΑ ΔΡΟΥΓΚΑ
Misty Copeland: Η πρώτη Αφροαμερικανίδα που έγινε «Πρίμα Μπαλαρίνα» του American Ballet Theater #συνέντευξη
Mούσα του Prince, μέλος του υπουργικού συμβουλίου του Obama, η πρώτη Αφροαμερικανίδα που έγινε «Πρίμα Μπαλαρίνα» του American Ballet Theatre και τώρα πρόσωπο των ρολογιών Breitling. Η ζωή της χορεύτριας-σούπερ σταρ θυμίζει παραμύθι.
Γραφει: elle.gr
Παγκόσμια Ημέρα Χορού: Ο κορυφαίος χορευτής μπαλέτου, Sergei Polunin μιλά στο ELLE
Μετά την γέννηση του παιδιού του, ο Sergei Polunin άρχισε να προσελκύει μόνο καλά πράγματα στη ζωή του. Ο κορυφαίος χορευτής μπαλέτου μιλά στο ELLE για το μέλλον, αλλά και για το πού ήταν κρυμμένο… το όνομα του γιου του.
Γραφει: elle.gr
Γυμναστική με λάστιχα: Το ιδανικό workout για εδυνάμωση πριν το καλοκαίρι
Ψάχνοντας ακόμη περισσότερους τρόπους να γυμναστούμε αποτελεσματικά με τον ερχομό του καλοκαιριού, ανακαλύψαμε το workout με λάστιχα που σίγουρα θα δοκιμάσει τις αντοχές μας αλλά θα μας φέρει τα επιθυμητά αποτελέσματα πολύ πιο σύντομα,
Γραφει: elle.gr
Βρήκαμε το τραγούδι που σου δίνει ώθηση για περισσότερη γυμναστική #έρευνα
Βάση έρευνας, ανακαλύψαμε το νούμερο 1 τραγούδι που θα σου δώσει όλη την ενέργεια που χρειάζεσαι για να περπατάς και να αθλείσαι περισσότερο!
Γραφει: elle.grΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
4 δυναμικά workouts για να νικήσεις την κυτταρίτιδα!
Η κυτταρίτιδα αν και δεν χρειάζεται να είναι ανεπιθύμητη, είναι συνήθως το μεγαλύτερο "άγχος" των γυναικών. Γι'αυτό κι εμείς συστήνουμε τις 4 αγαπημένες μας fitness instructors που με τα ολιγόλεπτα workouts τους θα μας βοηθήσουν να απαλαχθούμε από την κυτταρίτιδα το συντομότερο!
Rosie Huntington-Whiteley: Αυτό είναι το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί το top model
Το γνωστό μοντέλο, Rosie Huntington-Whiteley, μέσα από τον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram μας αποκάλυψε το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί για να διατηρεί καλλίγραμμη την σιλουέτα της.
Kamikazi workout για απώλεια θερμίδων σε χρόνο ρεκόρ! #video
Ποιός είπε πως η καύση θερμίδων είναι εύκολη υπόθεση; Όμως για όσες διαθέτουμε λίγο χρόνο και πολύ όρεξη, το kamikazi workout απο την personal trainer Δήμητρα Μάρκου, θα μας αφήσει σίγουρα πιο κουρασμένες αλλά και πιο fit από ποτέ!
Let’s talk TRX: Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για τη γυμναστική με ιμάντες από τη Δήμητρα Μάρκου
Κάθε εβδομάδα, ανακαλύπτουμε τα ωφέλη ακόμη μιας μεθόδου εκγύμνασης. Το καλοκαίρι άλλωστε πλησιάζει και εμείς συγκεντρώνουμε τους καλύτερους trainer να μας συστήσουν και να μας δείξουν κάθε γυμναστική ξεχωριστά. Αυτή την εβδομάδα, πάμε να δούμε όσα θέλεις να γνωρίζεις για το TRX.