Fitness
Ξέρεις πόσες θερμίδες μπορείς να κάψεις με τις ρακέτες στην παραλία;
Ένα χόμπι που μπορεί να σε βοηθήσει να κρατήσεις την σιλουέτα σου χωρίς κόπο και να κάψεις τις περιττές θερμίδες,παιρνόντας ευχάριστα το χρόνο σου στην παραλία!
Γραφει: elle.gr
4 τρόποι να πείσεις το παιδί σου να κάνετε μαζί γυμναστική
Το καλοκαίρι είναι οι στιγμές ανεμελιάς του παιδιού και ειδικά μετά από αυτόν τον χρόνο που περάσαμε όλοι, τη χαλάρωση του καλοκαιριού την έχουμε τόσο ανάγκη.
Γραφει: elle.gr
Με αυτό το workout γυμνάζεις όλο σου το κορμί μέσα σε 20 λεπτά
Η personal trainer Δήμητρα Μάρκουμας δείχνει ένα εύκολο και γρήγορο workout που θα σε ανανεώσει και θα σε κρατήσει σε φόρμα για όλη τη διάρκεια των διακοπών σου.
Γραφει: elle.gr
Το χορευτικό workout που θα σε κρατήσει σε φόρμα αυτό το weekend
Γνώριζες πως η μουσική απο μόνη της έχει φοβερά οφέλη στην υγεία του σώματός σου; Συνδύασέ τη με ένα 15λεπτο workout για την απόλυτη ευεξία.
Γραφει: elle.gr
Η εφίδρωση βοηθά στην απώλεια βάρους: Μύθος ή αλήθεια;
Εφίδρωση και προπόνηση. Δυο λέξεις σταθερά συνδυασμένες που όμως σχετίζονται με την απώλεια θερμίδων; Οι ειδικοί μας λύνουν όλες τις απορίες.
Γραφει: elle.gr
Ένα δυναμικό workout για γραμμωμένα χέρια σε 30 λεπτά
Η προπόνησή σου το καλοκαίρι, δε χρειάζεται να είναι μεγάλη, αρκεί να είναι στοχευμένη. Η Δήμητρα Μάρκου μας δείχνει ασκήσεις για γραμμωμένα χέρια, σε 30 μόλις λεπτά!
Γραφει: elle.gr
5 πράγματα που ΔΕΝ πρέπει να κάνεις αν θέλεις να έχεις κοιλιακούς
Το ποσοστό λίπους στο σώμα μας είναι αυτό που μας υποδεικνύει πόσο κοντά -ή μακριά- είμαστε από το να σχηματίσουμε ή να εμφανίσουμε τους πολυπόθητους κοιλιακούς μας. Σίγουρα υπάρχουν κάποιες συνήθεις που είναι απαγορευμένες αν θέλεις να φτάσεις κοντά σε αυτό το στόχο, το συντομότερο δυνατό.
Γραφει: ΣΟΦΙΑ ΔΡΟΥΓΚΑ
8 καλοί λόγοι που θα σε πείσουν να μην «εγκαταλείψεις» το γυμναστήριο τους καλοκαιρινούς μήνες
Μπορεί οι περισσότεροι να σκεφτόμαστε το γυμναστήριο το καλοκαίρι σα κάτι βάναυσ, αλλά μήπως τελικά είναι η καλύτερη απ’όλες τις επιλογές που έχουμε για να αθληθούμε αυτή την περίοδο; Ακολουθούν 8 λόγοι που ίσως σε βάλουν σε σκέψεις για το αν πρέπει να σταματήσεις το γυμναστήριο για όσο διαρκεί το καλοκαίρι.
Γραφει: elle.gr
6+1 fitness μυστικά που χαρίζουν στην Jennifer Lopez υπέροχο κορμί
Η Jennifer Lopez έχει ένα ζηλευτό physique. Όμως τα βήματα οπου ακολουθεί δεν είναι καθόλου δύσκολο να τα εφαρμόσεις και εσύ για να φτάσεις λίγο πιο κοντά στους στόχους σου.
Γραφει: elle.grΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Με σύμμαχο την Under Armour, η Άννα Κορακάκη οδεύει στην κατάκτηση μιας ακόμα κορυφής
Ο δρόμος που ακολουθούν οι αθλητές για να φτάσουν στη κορυφή δεν είναι εύκολος, απαιτεί υπομονή και επιμονή. Ωστόσο έχοντας τους κατάλληλους υποστηρικτές στο πλευρό τους, ο στόχος κατακτάτε πιο εύκολα.
Συνδύασε διακοπές και γυμναστική με το απόλυτο beach workout από την personal trainer Δήμητρα Μάρκου
Ο χρόνος που περνάμε στην παραλία, μπορεί να είναι αξιοποιήσιμος και για τη γυμναστική σου. Η Δήμητρα Μάρκου μας δείχνει ένα απλό beach workout χωρίς εξοπλισμό για να τονώσεις τους γλουτούς σου όπου κι αν βρίσκεσαι.
11 low sugar φρούτα που μπορείς να τρως σε αφθονία όλο το καλοκαίρι
Το καλοκαίρι ίσως να είναι η περίοδος που όλοι αγαπάμε λίγο περισσότερο τα φρούτα. Αυτό συμβαίνει επειδή έχουν τη δυνατότητα να μας δροσίσουν και είναι το νούμερο ένα σνακ της παραλίας. Πάμε να δούμε 11 φρούτα που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη για να μπορείς να απολαμβάνεις όσο θες χωρίς ενοχές!
Πώς θα «χτίσεις κορμί» χωρίς να έχεις ανάγκη το γυμναστήριο
Σίγουρα όλοι μας γνωρίζουμε, πως μια προπόνηση με βάρη στο γυμναστήριο, δημιουργεί ένα δυνατό και μυώδες σώμα. Αυτό που δεν γνωρίζουν οι περισσότεροι, είναι πως μπορώ να δημιουργήσω ένα δυνατό και μυώδες σώμα και εκτός γυμναστηρίου... Και όμως γίνεται, και αν θες και εσύ να χτίσεις μύες χωρίς να τρέξεις με τέτοια ζέστη στο γυμναστήριο, σου έχουμε απάντηση.