Fitness
Ηula hoop: Αυτό είναι το πιο διασκεδαστικό workout και πίστεψέ μας θα καις non stop
Το hula hoop είναι κάτι περισσότερο από ένα παιχνίδι — είναι επίσης ένα εξαιρετικά διασκεδαστικό εργαλείο άσκησης.
Γραφει: elle.gr
Tabata Training: Τελικά αυτό το είδος προπόνησης γιατί είναι τόσο δημοφιλές;
Το Tabata είναι ιδανικό εάν έχεις λίγο χρόνο, πρέπει να αλλάξεις τη ρουτίνα σου ή θέλεις να βελτιώσεις την αντοχή και την ταχύτητα.
Γραφει: elle.gr
Πώς θα αλλάξει η σχέση σου με τη γυμναστική μετά τη γέννα
Τα πάντα αλλάζουν μετά την εγκυμοσύνη και τον ερχομό του μωρού σου.
Γραφει: elle.gr
Κοιλιά: Οι ασκήσεις που γυμνάζουν το πιο δύσκολο σημείο του σώματος
Η επίπεδη κοιλιά θέλει λίγο κόπο, αλλά κυρίως… τρόπο! Δηλαδή, τις σωστές ασκήσεις.
Γραφει: TheNotebook.gr
4 αιτίες που η άσκηση σου φαίνεται δυσκολότερη σήμερα
Σέρνεσαι σήμερα στην προπόνηση; Δεν μπορείς να τρέξεις ούτε 500 μέτρα; Μάθε που οφείλεται η κούραση σου.
Γραφει: elle.gr
Με αυτό το workout θα κάψεις μέσα σε 4 λεπτά το λίπος που θα έκαιγες σε 2 ώρες στο γυμναστήριο
Υπάρχει μια μέθοδος προπόνησης που καίει λίπος σε 4 λεπτά, κάθε μέρα και έχει όνομα: Tabata!
Γραφει: elle.gr
10 tips για να αποκτήσεις σχέση αγάπης με το τρέξιμο και να μην το κάνεις ποτέ ξανά με μαύρη καρδιά
Θέλεις να αρχίσεις το τρέξιμο αλλά δεν ξέρεις από που να ξεκινήσεις; Αυτές οι συμβουλές σίγουρα θα σε βοηθήσουν.
Γραφει: elle.gr
Αν έφαγες πολύ αυτές οι 3 ασκήσεις θα σε κάνουν να νιώσεις καλύτερα
Αυτές οι τρεις κινήσεις μπορούν να βοηθήσουν να ξεκινήσει η πέψη, να ανακουφιστείς από κάθε φούσκωμα στην κοιλιά και πολλά άλλα.
Γραφει: elle.grΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γιατί δεν πρέπει να γυμναζόμαστε τουλάχιστον 2 ώρες πριν από τον ύπνο;
Ανάλογα με την ώρα της ημέρας που ασκήσαι, οι έντονες προπονήσεις μπορούν να έχουν αρνητικό ή θετικό αντίκτυπο στον ύπνο σου.
Ένα σύντομο workout για να γυμνάσεις αποτελεσματικά τους προσαγωγούς σου
Το μόνο που χρειάζεσαι είναι καλή διάθεση, την αγαπημένη σου workout playlist και το ματ σου για να γυμναστείς από το σπίτι και να μεταμορφώσεις το σώμα σου.
To fitball workout με τη Δήμητρα Μάρκου είναι η fitness πρόκληση που έψαχνες
Το πρόγραμμα αυτό είναι διασκεδαστικό και ιδανικό για εσένα που θέλεις να δοκιμάσεις τα όρια σου.
4+1 λόγοι για να μην κάνεις τη διατροφή της κολλητής σου
Πόσες φορές δε σκέφτηκες να ακολουθήσεις το πρόγραμμα διατροφής που ακολουθεί η φίλη σου, η οποία έχει μειώσει το σωματικό της βάρος;