Follow us

Search

Fitness

FITNESS 27 Οκτ 2021

Ηula hoop: Αυτό είναι το πιο διασκεδαστικό workout και πίστεψέ μας θα καις non stop

Το hula hoop είναι κάτι περισσότερο από ένα παιχνίδι — είναι επίσης ένα εξαιρετικά διασκεδαστικό εργαλείο άσκησης.

Γραφει: elle.gr
FITNESS 26 Οκτ 2021

Tabata Training: Τελικά αυτό το είδος προπόνησης γιατί είναι τόσο δημοφιλές;

Το Tabata είναι ιδανικό εάν έχεις λίγο χρόνο, πρέπει να αλλάξεις τη ρουτίνα σου ή θέλεις να βελτιώσεις την αντοχή και την ταχύτητα.

Γραφει: elle.gr
FITNESS 26 Οκτ 2021

Πώς θα αλλάξει η σχέση σου με τη γυμναστική μετά τη γέννα

Τα πάντα αλλάζουν μετά την εγκυμοσύνη και τον ερχομό του μωρού σου.

Γραφει: elle.gr
FITNESS 22 Οκτ 2021

Κοιλιά: Οι ασκήσεις που γυμνάζουν το πιο δύσκολο σημείο του σώματος

Η επίπεδη κοιλιά θέλει λίγο κόπο, αλλά κυρίως… τρόπο! Δηλαδή, τις σωστές ασκήσεις.

Γραφει: TheNotebook.gr
FITNESS 22 Οκτ 2021

4 αιτίες που η άσκηση σου φαίνεται δυσκολότερη σήμερα

Σέρνεσαι σήμερα στην προπόνηση; Δεν μπορείς να τρέξεις ούτε 500 μέτρα; Μάθε που οφείλεται η κούραση σου.

Γραφει: elle.gr
FITNESS 21 Οκτ 2021

Με αυτό το workout θα κάψεις μέσα σε 4 λεπτά το λίπος που θα έκαιγες σε 2 ώρες στο γυμναστήριο

Υπάρχει μια μέθοδος προπόνησης που καίει λίπος σε 4 λεπτά, κάθε μέρα και έχει όνομα: Tabata!

Γραφει: elle.gr
Fitness 20 Οκτ 2021

10 tips για να αποκτήσεις σχέση αγάπης με το τρέξιμο και να μην το κάνεις ποτέ ξανά με μαύρη καρδιά

Θέλεις να αρχίσεις το τρέξιμο αλλά δεν ξέρεις από που να ξεκινήσεις; Αυτές οι συμβουλές σίγουρα θα σε βοηθήσουν.

Γραφει: elle.gr
FITNESS 19 Οκτ 2021

Αν έφαγες πολύ αυτές οι 3 ασκήσεις θα σε κάνουν να νιώσεις καλύτερα

Αυτές οι τρεις κινήσεις μπορούν να βοηθήσουν να ξεκινήσει η πέψη, να ανακουφιστείς από κάθε φούσκωμα στην κοιλιά και πολλά άλλα.

Γραφει: elle.gr

ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

ύπνο

Γιατί δεν πρέπει να γυμναζόμαστε τουλάχιστον 2 ώρες πριν από τον ύπνο;

Ανάλογα με την ώρα της ημέρας που ασκήσαι, οι έντονες προπονήσεις μπορούν να έχουν αρνητικό ή θετικό αντίκτυπο στον ύπνο σου.

Ένα σύντομο workout για να γυμνάσεις αποτελεσματικά τους προσαγωγούς σου

Το μόνο που χρειάζεσαι είναι καλή διάθεση, την αγαπημένη σου workout playlist και το ματ σου για να γυμναστείς από το σπίτι και να μεταμορφώσεις το σώμα σου.

Fitball workout

To fitball workout με τη Δήμητρα Μάρκου είναι η fitness πρόκληση που έψαχνες

Το πρόγραμμα αυτό είναι διασκεδαστικό και ιδανικό για εσένα που θέλεις να δοκιμάσεις τα όρια σου.

διατροφή

4+1 λόγοι για να μην κάνεις τη διατροφή της κολλητής σου

Πόσες φορές δε σκέφτηκες να ακολουθήσεις το πρόγραμμα διατροφής που ακολουθεί η φίλη σου, η οποία έχει μειώσει το σωματικό της βάρος;