Menu

FITNESS & SPORTS

O Yoga Instructor Μιχάλης Ντουμπάκης μας δίνει συμβουλές για το πώς θα κάνουμε τη γιόγκα και το διαλογισμό κομμάτι της καθημερινότητάς μας.

Back Up: Ένα workout για να ενδυναμώσεις την πλάτη σου στο φουλ

Ακολούθησε τις συμβουλές της Whitney Simmons, ώστε να κάνεις ακόμα πιο αισθησιακό το πίσω μέρος του κορμιού σου.

Γύμνασε αποτελεσματικά κοιλιακούς και γλουτούς σε λιγότερο από 30′

Η fitness YouTuber Pamela RF μας δείχνει τις καλύτερες ασκήσεις για σώμα που κόβει την ανάσα

21 αποτελεσματικές μέθοδοι για να κάψεις πληθώρα θερμίδων μέσα σε λίγα μόνο λεπτά

Η διάσημη Mayo Clinic στις ΗΠΑ δημοσίευσε ποικίλους τρόπους, με τους οποίους σύμφωνα με τις έρευνές μας βοηθούν να χάσουμε βάρος μέσα σε 1 ώρα. Ποια κερδίζει την πρώτη θέση;

Αυτό το workout μπορεί να μεταμορφώσει κάθε σημείο του σώματός σου

Το μόνο που θα χρειαστείς είναι το mat σου και resistance bands. 

Άλλαξε ολοκληρωτικά την εικόνα του κορμιού σου σε λιγότερο από 10′

Αυτό το 8' workout γυμνάζει κάθε σημείο του σώματός σου. Ένταξέ το στην καθημερινότητά σου και δεν θα σε αναγνωρίζουν οι φίλοι σου...