Follow us

Search

FITNESS

FITNESS 16 Σεπ 2021

Τι δεν πρέπει να αμελήσει μια γυναίκα γυρνώντας από τις διακοπές της σύμφωνα με την γυναικολόγο

Το καλοκαίρι αποτελεί πλέον παρελθόν και η γυναικολόγος Dr. Αντωνία Λαζαράκη μας ενημερώνει σχετικά με τις εξετάσεις που πρέπει να κάνουμε εμείς οι γυναίκες, προκειμένου να υποδεχτούμε το φθινόπωρο γεμάτες υγεία.

Γραφει: elle.gr
FITNESS 15 Σεπ 2021

Βρήκαμε 3 σούπερ αποτελεσματικά yoga workout για γλουτούς-φωτιά

Μπορεί με την yoga να έχει συνηθίσει να χαλαρώνεις αλλά πίστεψέ μας, αυτά τα προγράμματα θα γυμνάσουν τους μύες σου ίσως πιο αποτελεσματικά και από τις προπονήσεις με βάρη.

Γραφει: elle.gr
Διατροφη 11 Σεπ 2021

Προσπαθείς ακόμη να μπεις σε πρόγραμμα μετά τις διακοπές; 4 tips από τη διατροφολόγο που σίγουρα θα σε βοηθήσουν

Η επανένταξη δεν είναι εύκολη, είναι όμως αναγκαία. Με τη βοήθεια της διατροφολόγου, ανακάλυψε 4 συμβουλές που θα σου δείξουν το “σωστό” δρόμο για να απολαύσεις αυτό το φθινόπωρο ξανά το φαγητό, χωρίς ενοχές αλλά με πρόγραμμα και πειθαρχία.

Γραφει: elle.gr
FITNESS 10 Σεπ 2021

7 tips που θα απογειώσουν τη γυμναστική σου αυτό το φθινόπωρο. Εσύ, ακόμη να ξεκινήσεις;

Το φθινόπωρο είναι από τις πιο πολυσύχναστες εποχές μαζί με την άνοιξη, που πολύς κόσμος επιλέγει να επιστρέψει πίσω στο πρόγραμμά του. Όμως, η επανένταξη δεν είναι πάντα όσο εύκολη όσο πιστεύουμε, ειδικά όταν πρόκειται για τη γυμναστική. Γι’αυτό τα επόμενα 7 tips εγγυημένα θα σε βοηθήσουν να βρείς το κίνητρο να γίνεις ξανά ενεργή, γεγονός που θα συμβάλει θετικά τόσο στην υγεία του σώματός σου, όσο και στην πνευματική σου υγεία.

Γραφει: elle.gr
FITNESS 9 Σεπ 2021

Πώς ο διαλογισμός βελτιώνει την αποτελεσματικότητα του εγκεφάλου σου;

Μήπως αυτό που λείπει από τη ζωη σου είναι ο διαλογισμός ή αλλιώς το meditation;

Γραφει: elle.gr
FITNESS 9 Σεπ 2021

Στη Γαλλία η αντισύλληψη θα είναι δωρεάν για τις γυναίκες έως 25 ετών

Ο Υπουργός Υγείας της Γαλλίας, Olivier Veran, ανακοίνωσε σήμερα πως οι γυναίκες ως 25 ετών θα έχουν δωρεάν πρόσβαση στην αντισύλληψη από την 1η Ιανουαρίου 2021, ένα μέτρο που θα κοστίσει στο κράτος 21 εκατ. ευρώ και που σίγουρα έρχεται σε πλήρη αντίθεση με τον σκληρό νόμο που ψηφίστηκε πριν λίγες ημέρες στο Τέξας αναφορικά με την απαγόρευση των αμβλώσεων.

Γραφει: elle.gr
FITNESS 8 Σεπ 2021

Τρέξιμο ή ποδήλατο; Ποιο είναι καλύτερο για άμεση καύση λίπους

Παρακάτω θα μάθεις ποιο από τα δύο καίει τις περισσότερες θερμίδες και εξασφαλίζει γρηγορότερη απώλεια βάρους.

Γραφει: elle.gr
Fitness 8 Σεπ 2021

Έτσι θα είσαι σίγουρη πως το είδος γυμναστικής που έχεις διαλέξει είναι το σωστό για εσένα

Η γυμναστική για να λειτουργήσει θετικά στο σώμα και την ψυχοσύνθεσή σου πρέπει να είναι κάτι που σου αρέσει. Γι’ αυτό με την αλλαγή της εποχής προσπάθησε να βρείς αυτό που ταιριάζει στη δική σου προσωπικότητα και απόλαυσε τιν θετικό αντίκτυπο του να γυνάζεσαι τακτικά στη ζωή σου!

Γραφει: elle.gr
FITNESS 7 Σεπ 2021

Η σημασία της ενυδάτωσης στην άσκηση

Τα επαρκή επίπεδα ενυδάτωσης επηρεάζουν σημαντικά την αθλητική μας απόδοση.

Γραφει: elle.gr

ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

κρασί

Αυτό είναι το αλκοολούχο ποτό που μπορεί να σε βοηθήσει ακόμη και στη δίαιτα

Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, το πιο “οδυνηρό” μέρος της δίαιτας δεν είναι να εγκαταλείψετε το κέικ σοκολάτας ή να πάτε στο γυμναστήριο πέντε ημέρες την εβδομάδα – πρέπει να περιορίσετε και σε μεγάλο βαθμό το αλκοόλ . Σοβαρά, η κατανάλωση ποτών είναι μία από τις πιο κοινωνικές δραστηριότητες όλων των εποχών. Και η αποχή […]

ασκήσεις

8 ασκήσεις για δυνατά οστά

Φυσικά και μπορείς να ασκηθείς αν έχεις διαγνωστεί με οστεοπόρωση. Κι όχι μόνο μπορείς αλλά και πρέπει, ξεκινώντας από αυτές τις 8 ασκήσεις που συστήνει ο καθηγητης Φυσικής Αγωγής Γιάννης Μπιτζούνης.

workout

Βρήκαμε το workout που θα σου δώσει κίνητρο να ξεκινήσεις ξανά τη γυμναστική

Σίγουρα μετά από ένα καλοκαίρι με τόση ζέστη και αναμνήσεις δίπλα στη θάλασσα, το να μπείς στο πρόγραμμα γυ,μναστικής σου ξανά δεν είναι και το πιο εύολο πράγμα. Όμως αυτό το workout από την Pamela Reif σίγουρα θα σε βοηθήσει.

βρώμη

5 ιδέες για ελαφρύ και υγιεινό πρωινό με βρώμη από τη διατροφολόγο

Ξεκινάμε τον Σεπτέμβριο με θρεπτικό πρωινό κάθε μέρα με τη βοήθεια της διατροφολόγου! Όχι, δεν μιλάμε για κάποιο «μαγικό τρόπο» να έχεις έτοιμο πρωινό χωρίς να κάνεις απολύτως τίποτα, αλλά για το overnight oatmeal (στα ελληνικά: βρώμη αποβραδίς).