BODY & SOUL
Ασκήσεις στο νερό για δυνατά χέρια, σφιχτούς κοιλιακούς και σμιλευμένους γλουτούς #must_try
Χτίσε sexy κορμί: Η αντίσταση του νερού θα διπλασιάσει τη σύσφιγξη και έτσι θα κάψεις περισσότερες θερμίδες!
Γραφει: Shape.gr
Σε έχει φάει το άγχος; Με αυτή τη διατροφή θα απαλλαγείς από αυτό!
Φτιάξαμε το τέλειο μενού με stressfree τροφές για να απολαύσεις μια πραγματικά relaxed μέρα.
Γραφει: Shape.gr
Γυναίκες με αυτοπεποίθηση: Αυτά είναι τα βασικά χαρακτηριστικά τους
Τρία στοιχεία που κατέχουν όλες οι γυναίκες με αυτοπεποίθηση και μπορείς να αποκτήσεις κι εσύ.
Γραφει: Shape.gr
Αυτές οι τροφές θα κάνουν την μνήμη το πιο δυνατό σου χαρτί
Κάνοντας τις σωστές διατροφικές επιλογές, μπορείς να προσφέρεις στον εγκέφαλό σου ό,τι χρειάζεται για να λειτουργεί καλύτερα και να ξεχάσεις μια για πάντα τα… «μπλάκαουτ».
Γραφει: Shape.gr
Τι κρύβεται τελικά πίσω από τα όνειρά μας;
Μπορούν να σημαίνουν πολλά για την ψυχολογία μας, οπότε μήπως να τους δώσουμε σημασία;
Γραφει: elle.gr
Ρωτήσαμε την Αλεξάνδρα Ρίζου: «Ποιο είναι το healthy tip που δεν λείπει ποτέ από την καθημερινότητά σου;» #ELLERUN
Η επιτυχημένη yoga instractor αποκαλύπτει όλα όσα κάνει για μια πραγματικά καλή ημέρα, γεμάτη ενέργεια και ευεξία. Πάρε χαρτί και μολύβι, γιατί όλα όσα μοιράστηκε μαζί μας σε ενδιαφέρουν!
Γραφει: elle.gr
Αποτοξίνωση τώρα: Ο απόλυτος οδηγός για ευεξία και καυτό κορμί
Όλα όσα χρειάζεστε για να αποβάλετε από το σώμα σας τα περιττά, να αλλάξετε διάθεση και να γίνετε ξανά ο εαυτός σας.
Γραφει: elle.gr
#Selfcare: Πώς θα φροντίσεις περισσότερο τον εαυτό σου αυτό το καλοκαίρι;
Το καλοκαίρι είναι η ιδανική περίοδος να χαλαρώσεις, να ξεκουραστείς και να ακούσεις το σώμα σου, για να βρεις ξανά την εσωτερική σου ισορροπία. Τα συμπληρώματα διατροφής της Biotix είναι ο σύμμαχος του οργανισμού για να βάλεις τέλος στα ενοχλητικά φουσκώματα και να νιώσεις ξανά ανάλαφρη.
Γραφει: elle.gr
Workout και στην παραλία: Με τις 10 ασκήσεις της personal trainer Δήμητρα Μάρκου μπορείς!
Η αποστολή «Άψογο Κορμί» δεν ξέρει από διακοπές και αργίες… Για αυτό ανακάλυψε το ιδανικό workout για τις ημέρες που θα λείπεις και φρόντισε να το βάλεις στην νέα σου καθημερινότητα.
Γραφει: elle.grΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
8 πράγματα που μάθαμε από την Samantha Jones για το sex
Αν πρέπει να σου μιλήσει για σεξ ένας άνθρωπος πάνω στον πλανήτη, βεβαιώσου πως αυτός ο άνθρωπος είναι η Samantha Jones. Βλέποντας φανατικά το Sex & The City «αποκωδικοποιήσαμε» τα 8 μαθήματα που μας έδωσε η θρυλική πρωταγωνίστρια!
Ρωτήσαμε την Ευαγγελία Πλατανιώτη: «Ποιες είναι οι τοπ συμβουλές για να ξεκινήσω τρέξιμο στο παρά πέντε και να τα καταφέρω;»#ELLERUN
Η κορυφαία αθλήτρια συγχρονισμένης κολύμβησης θα είναι μαζί μας στο ELLE RUN, οπότε ζητήσαμε τις συμβουλές της.
Τελικά το #VitaminSea ισχύει! Μάθε γιατί…
Η βύθιση στο θαλασσινό νερό είναι ευεργετική για την υγεία μας.
Πώς θα αξιοποιήσεις τον ελεύθερο χρόνο των διακοπών για να θέσεις νέους στόχους; Η τοπ life coach Νάνσυ Μαλλέρου απαντά
Τώρα που είστε πιο χαλαρές, εκμεταλλευτείτε την ξεγνοιασιά και τον ελεύθερο χρόνο σας για να ανασυγκροτηθείτε και να θέσετε νέους στόχους για τη σεζόν που έρχεται. Η γκουρού της ευτυχίας και εξειδικευμένη life coach Νάνσυ Μαλλέρου εξηγεί αναλυτικά τα βήματα που θα ακολουθήσεις.