FITNESS
7 καλοί λόγοι να αρχίσεις να αγαπάς τα φασολάκια
Στους πάγκους τον μανάβικων και της λαϊκής θα βρεις αυτό τον καιρό τα αμπελοφάσουλα (καλοκαιρινά πράσινα φασολάκια) που, παρά την χαμηλή θερμιδική τους αξία (30kcal/100γρ), διαθέτουν πολλά θρεπτικά συστατικά και πρωτεΐνη. Η διαιτολόγος-διατροφολόγος Ελευθερία Κεφάλα μας παραθέτει όλα τους τα οφέλη και διάφορες εναλλακτικές για να τα προσθέσουμε ως γεύμα στη διατροφή μας.
Γραφει: ΣΟΦΙΑ ΔΡΟΥΓΚΑ
Από την Rihanna ως τη Margot Robbie, αυτός είναι ο τρόπος που γυμνάζονται 8 αγαπημένες μας celebrities
Μπορεί το photoshop να παίζει βασικό ρόλο στις φωτογραφίες που βλέπουμε απο τις αγαοημένες μας celebrities στα social media και στα κόκκινα χαλιά, όμως πολλές είναι αυτές που επιλέγουν να γυμνάζονται τακτικά για να διατηρούν το σώμα τους και την γενικότερη υγεία και ευεξία τους σε εξαιρετική κατάσταση. Απο yoga ως και πολεμικές τέχνες, η καθεμία αγαπά να αθλείται με το δικό της τρόπο.
Γραφει: elle.gr
Αναλύουμε 3 διάσημες δίαιτες και βρίσκουμε ποια είναι η καλύτερη για σένα
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για τις δίαιτες πριν αποφασίσεις ποια θ’ ακολουθήσεις απο τον διαιτολόγο- διατροφολόγος Θαλή Παναγιώτου.
Γραφει: elle.gr
Έξυπνα tips απο μία επιδημιολόγο (και μητέρα!) για ονειρεμένες οικογενειακές διακοπές
Το καλοκαίρι έρχεται, όμως ο κορωνοϊος δεν έχει μείνει τελείως πίσω μας. Self test, εμβόλια, μάσκες και αποστάσεις συνθέτουν το φετινό καλοκαίρι. Οι συμβουλές απο μια ειδικό είναι αυτό που χρειαζόμαστε για να περάσουμε καλά με ασφάλεια, τις διακοπές μας.
Γραφει: elle.gr
Squat challenge: Δοκίμασέ το και οι γλουτοί σου θα σε ευχαριστούν για χρόνια
Ανακαλύψαμε όλα τα οφέλη μιας αθλητικής ρουτίνας με squat, τον σωστό τρόπο να τα εκτελείς και το πιο μεγάλο challenge που μας συστήνει η personal trainer Δήμητρα Μάρκου για να δοκιμάσουμε τα όριά μας!
Γραφει: elle.gr
Detox Water: 5 είδη νερού για να χάσεις εύκολα κιλά
Τα νερά detox είναι τα “θαυματουργά” ροφήματα που μπορούν να σε βοηθήσουν να αποκτήσεις το τέλειο κορμί, εύκολα και γρήγορα.
Γραφει: elle.gr
Πόσο ασφαλές είναι τελικά το τρέξιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνηςς
Το να αθλείσαι κατά τη διάρκεια της κύησης μπορεί να σου αυξήσει κατά πολύ την ενέργεια και να σε βοηθήσει να διατηρήσεις μία πολύ καλή φυσική κατάσταση. Πόσο πραγματικά ασφαλές είναι το τρέξιμο για μια εγκυμονούσα όμως;
Γραφει: elle.gr
Βιταμίνη Α: Γιατί είναι απαραίτητη για τον οργανισμό και πού μπορείς να τη βρεις
Είναι καλό να γνωρίζεις τι μπορεί να σου προσφέρει ένα γεύμα και πόσα πολλά περισσότερα μπορείς να πάρεις, μόνο και μόνο απο τις βιταμίνες που πιθανότατα περιέχει. Η κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος Σοφία Κόντη, μας βοηθά να γνωρίσουμε καλύτερα τη βιταμίνη Α καθώς και τι προσφέρει στον οργανισμό μας.
Γραφει: elle.gr![Οι 20 καλύτερες τροφές που θα σε βοηθήσουν να απαλλαγείς απο την κυτταρίτιδα Το γνωστό φαινόμενο δέρμα φλούδας πορτοκαλιού, ανεξάρτητα από την ηλικία ή το size που είμαστε, συμβαίνει σε όλες μας. Αν και κάποιες απο μας μας προσπαθούμε -χωρίς απαραίτητα να χρειάζεται- να μειώσουμε το -ΑΠΟΛΥΤΑ φυσιολογικό- φαινόμενο της κυτταρίτιδας για δικούς μας αισθητικούς λόγους, έχουμε δοκιμάσει σχεδόν τα πάντα. Κρέμες θεραπείες, ζελατίνες σύσφιξης και ούτω καθεξής. […]](https://elle.gr/wp-content/uploads/2021/06/roberto-nickson-n4fqnNWqAe0-unsplash-e1623757546511.jpg "Οι 20 καλύτερες τροφές που θα σε βοηθήσουν να απαλλαγείς απο την κυτταρίτιδα Το γνωστό φαινόμενο δέρμα φλούδας πορτοκαλιού, ανεξάρτητα από την ηλικία ή το size που είμαστε, συμβαίνει σε όλες μας. Αν και κάποιες απο μας μας προσπαθούμε -χωρίς απαραίτητα να χρειάζεται- να μειώσουμε το -ΑΠΟΛΥΤΑ φυσιολογικό- φαινόμενο της κυτταρίτιδας για δικούς μας αισθητικούς λόγους, έχουμε δοκιμάσει σχεδόν τα πάντα. Κρέμες θεραπείες, ζελατίνες σύσφιξης και ούτω καθεξής. […]")
Οι 20 καλύτερες τροφές που θα σε βοηθήσουν να απαλλαγείς απο την κυτταρίτιδα
Το γνωστό φαινόμενο δέρμα φλούδας πορτοκαλιού, ανεξάρτητα από την ηλικία ή το size που είμαστε, συμβαίνει σε όλες μας. Αν και κάποιες απο μας μας προσπαθούμε -χωρίς απαραίτητα να χρειάζεται- να μειώσουμε το -ΑΠΟΛΥΤΑ φυσιολογικό- φαινόμενο της κυτταρίτιδας για δικούς μας αισθητικούς λόγους, έχουμε δοκιμάσει σχεδόν τα πάντα. Κρέμες θεραπείες, ζελατίνες σύσφιξης και ούτω καθεξής. […]
Γραφει: ΣΟΦΙΑ ΔΡΟΥΓΚΑΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γιατί νιώθω συνέχεια κουρασμένη; Το πιο classic ερώτημα παίρνει επιτέλους απάντηση
Η κούραση είναι μια κατάσταση όχι μόνο σωματική αλλά και ψυχική. Όταν συνδυάζονται, αφού το ένα ούτως η άλλως επηρεάζει το άλλο, τότε νιώθεις μια μόνιμη εξάντληση που επηρεάζει την καθημερινότητά σου σε ενοχλητικό βαθμό. Βρήκαμε τους ειδικούς που αναλύουν γιατί συμβαίνει αυτό και τι μπορείς να κάνεις για να το αντιμετωπίσεις και να ζείς μια ποιοτικότερη καθημερινότητα.
Η δίαιτα απέτυχε! Και τώρα τι κάνουμε;
Μήπως σε δυσαρέστησε η δίαιτα που επέλεξες; Ο κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος Γιάννης Χρύσου μας βοηθά να κάνουμε το επόμενο βήμα!
15 πράγματα που δεν γνώριζες για τον Στέφανο Τσιτσιπά
Οι πιο ιδιαίτερες πληροφορίες για τον χαρακτήρα του λαμπερού Έλληνα τενίστα Στέφανου Τσιτσιπά, την καταγωγή του και τα πρώτα του τενιστικά βήματα.
Σου έχουμε την πιο χορταστική καλοκαιρινή δίαιτα για να προετοιμαστείς για την παραλία
Είναι θρεπτική, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, ενώ περιλαμβάνει και γλυκό, γιατί δεν αντέχουμε άλλες στερήσεις. Διάβασε το πρόγραμμα που μας προτείνει η ειδικός.