Follow us

Search

Διατροφη

FITNESS 18 Μαΐ 2021

3 λόγοι για να τρως μακαρόνια το βράδυ (κι όμως δεν παχαίνουν)

Όσοι αγαπούν τα μακαρόνια ξέρουν πως τα ζυμαρικά είναι το ιδανικό βραδινό γεύμα, ακόμα κι αν είσαι σε δίαιτα.

Γραφει: elle.gr
FITNESS 17 Μαΐ 2021

Θρεπτικά smoothies: Η ενέργεια και όλες οι βιταμίνες που χρειάζεσαι σε ένα ποτήρι

Ο κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος Χάρηε Γεωργακάκης μας εξηγεί πως και γιατί αξίζει να βάλεις τα smoothies στη διατροφή σου

Γραφει: elle.gr
FITNESS 16 Μαΐ 2021

Τα 9 πιο υγιεινά αλκοολούχα ποτά!

Με το καλοκαίρι να πλησιάζει και την εστίαση να είναι πια ανοιχτή, έχουμε την όρεξη να πιούμε ένα cocktail και να δούμε φίλους και γνωστούς που δεν μπορούσαμε να δούμε τόσο καιρό. Αλλά εκτός απο τον Covid-19 πρέπει να προσέχουμε και τι θα πιούμε, αν έχουμε θέσει κάποιους fitness στόχους για το επερχόμενο καλοκαίρι. Βρήκαμε τα 9 πιο υγιεινά ποτά που περιέχουν αλκοόλ και μας συστήνονται απο διαιτολόγους.

Γραφει: ΣΟΦΙΑ ΔΡΟΥΓΚΑ
Διατροφη 12 Μαΐ 2021

Πολύχρωμες πιπεριές: H διατροφική τους αξία και ποια είναι η καλύτερη να επιλέξεις

Ο κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος Χάρης Γεωργακάκης μας αναλύει την διατροφική αξία των πιπεριών και πόσο σημαντικό είναι να τις εντάξουμε στη διατροφή μας.

Γραφει: elle.gr
FITNESS 6 Μαΐ 2021

Παγκόσμια Ημέρα κατά της Δίαιτας: 5 πράγματα που πρέπει να θυμάσαι για τη δίαιτα σήμερα

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα κατά της δίαιτας, ανατρέχουμε στο πως γεννήθηκε η έννοια αυτή και υπενθυμίζουμε στον εαυτό μας 5 πράγματα που θα μας κάνουν περήφανες για το σώμα μας και τις τέλειες ατέλειές μας!

Γραφει: ΣΟΦΙΑ ΔΡΟΥΓΚΑ
FITNESS 6 Μαΐ 2021

Καλοκαιρινά ποτά και cocktails: Ποιο έχει τις περισσότερες θερμίδες;

Μήπως τα αγαπημένα σου cocktails, δεν είναι τελικά και τόσο «αθώα»; Ο κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγς Γιάννης Χρύσου μας δίνει την απάντηση.

Γραφει: elle.gr
Διατροφη 3 Μαΐ 2021

Ρωτήσαμε τη διατροφολόγο για τις 5 εναλλακτικές τροφές που μπορούν να αντικαταστήσουν το κρέας

Αυτό το Πάσχα, πιθανότατα να “δυσκολευόμαστ” με τη νηστεία της Μεγάλης Εβδομάδος και να ψάχνουμε τρόπους να φτιάξουμε ευφάνταστα φαγητά που μπορούν να αντικαταστήσουν το κρέας και να μας προσφέρουν ισάξια θρεπτικά συσταστικά. Η κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος μας πρότεινε τις 5 τροφές στις οποίες μπορούμε να βασίσουμε τη διατροφή μας.

Γραφει: ΣΟΦΙΑ ΔΡΟΥΓΚΑ
FITNESS 29 Απρ 2021

Όλα όσα πρέπει να προσέξεις στα ψώνια των τροφίμων για το Πασχαλινό τραπέζι

Καθώς πλησιάζει η εορταστική περίοδος ο Ενιαίος Φορέας Ελέγχου Τροφίμων δίνει στους καταναλωτές μερικές βασικές χρήσιμες συμβουλές για την επιλογή των τροφίμων του πασχαλινού τραπεζιού με ασφάλεια και τον ορθό χειρισμό τους στο σπίτι.

Γραφει: elle.gr
FITNESS 28 Απρ 2021

Είσαι έγκυος; Tα do’s και τα dont’s της διατροφής σου το Πάσχα

Ούσα εγκυμονούσα σε αυτή την εορταστική περίοδο θα πρέπει να προσέξεις ακόμη παραπάνω τη διατροφή σου. Επιτρέπεται να νηστέψεις; Και ποια τρόφιμα καλό είναι να αποφύγεις αν είσαι έγκυος; Η κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη μας απαντά.

Γραφει: elle.gr

ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

detox

Full Body Detox: 8 τρόποι να αναζωογονήσεις τον οργανισμό σου αυτό το weekend

Η αποτοξίνωση ή detox είναι μια λέξη που χρησιμοποιούμε πολύ συχνά όταν αναφερόμαστε στη στροφή προς μια πιο υγιεινή καθημερινότητα και τρόπο ζωής. Ο διαιτολόγος και διατροφολόγος Gavin Van De Walle, δίνει 9 συμβουλές για πλήρη αποτοξίνωση του σώματος αυτό το Σαββατοκύριακο. Και που ξέρεις, ίσως αν νιώθεις καλύτερα, να υιοθετήσεις αυτές τις συνήθειες ως μέρος της ζωής σου.

Με αυτή την ισορροπημένη διατροφή θα πεις αντίο στο λίπος μέχρι το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι αλλά και η άνοιξη είναι η καλύτερη περίοδος για την απώλεια βάρους και λίπους. Ο κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Γιάννης Χρύσου, μοιράστηκε μαζί μας τις συμβουλές διατροφής για άμεση απώλεια βάρους πριν το καλοκαίρι.

Νηστεία και παιδιά: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις

Έρχεται το Πάσχα και η νηστεία είναι ένα θέμα που μας απασχολεί. Όμως τη γίνεται με το θέμα της νηστείας στα παιδιά; Η διατροφολόγος Βένια Στίβακτα απαντά σε όλα όσα θέλουμε να ξέρουμε.

Μπορεί μια πιο υγιεινή διατροφή να μας κάνει πράγματι πιο ευτυχισμένους; #έρευνα

Με τον ερχομό του καλοκαιριού, και τη βελτίωση του καιρού, πολλοί από εμάς τείνουμε να αλλάζουμε συνήθειες προς το καλύτερο. Τι θα κάναμε όμως αν γνωρίζαμε πως η υγιεινή διατροφή έχει τη δυνατότητα να μας αλλάξει τη διάθεση; Θα επιλέγαμε να αλλάζουμε συνήθειες εποχιακά ή να κάνουμε μια ολοκληρωμένη στροφή σε έναν υγιεινότερο τρόπο διατροφής;