Follow us

Search

Διατροφη

FITNESS 25 Οκτ 2021

Παγκόσμια Ημέρα Πρόληψης κατά του Καρκίνου του Μαστού: Η μάχη μπορεί να κερδηθεί!

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Πρόληψης και Ενημέρωσης για τον καρκίνο του μαστού, που είναι σήμερα 25 Οκτωβρίου, και με την βοήθεια των ειδικών ανακαλύπτουμε όλες τις νέες, ελπιδοφόρες εξελίξεις για την καταπολέμησή του.

Γραφει: elle.gr
FITNESS 25 Οκτ 2021

Πόσο αξιόπιστος είναι ο Δείκτης Μάζας Σώματος στο αδυνάτισμα;

Παραπλανητικός δείκτης για την υγεία θεωρείται από ειδικούς ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ). Μάθε το γιατί.

Γραφει: elle.gr
FITNESS 24 Οκτ 2021

Χάσε εύκολα τα 5 περιττά κιλά που σε ταλαιπωρούν #δοκιμασμένο

Αυτό το φθινόπωρο θα ποντάρουμε σε έξυπνες τροφές που οι συνδυασμοί τους θα κινητοποιήσουν τον μεταβολισμό μας ενώ παράλληλα θα ανεβάσουν τη σεροτονίνη μας και θα μας κάνουν να νιώσουμε χαρούμενες και γεμάτες ευεξία.

Γραφει: elle.gr
FITNESS 22 Οκτ 2021

Μήπως τελικά οι μπάρες πρωτεΐνης δεν είναι για κάθε μέρα; Μήπως…

Είναι απίστευτα βολικές όταν δεν έχεις χρόνο ή είσαι συνέχεια στο πόδι, αλλά αν τρως μια μπάρα 400 θερμίδων κάθε μέρα, ίσως θέλεις να το ξανασκεφθείς.

Γραφει: elle.gr
FITNESS 21 Οκτ 2021

Έτσι θα φτιάξεις ένα υγιεινό αλλά εξίσου απολαυστικό πλατό τυριών και αλλαντικών (και τα βράδια μπροστά στο τζάκι, θα αποκτήσουν άλλο νόημα)

Τα πατώ αυτά είναι συνήθως γεμάτα με επεξεργασμένα κρέατα και τυριά και μπορούν να είναι λίγο έως πολύ ανθυγιεινά.

Γραφει: elle.gr
FITNESS 20 Οκτ 2021

Πόση καφεΐνη είναι «πολλή καφεΐνη» για τον οργανισμό μας;

Νιώθεις εξαντλημένη σήμερα το πρωί, ακόμα και μετά την τρίτη κούπα καφέ; Ο καφές μπορεί να είναι μια ενεργειακή σωτηρία για πολλούς, αλλά υπάρχει όριο στην ποσότητα που μπορούμε να πιούμε;

Γραφει: elle.gr
FITNESS 20 Οκτ 2021

Πάλι χάλασες τη δίαιτά σου; Έτσι δεν θα το ξανακάνεις

Ένα είναι σίγουρο: δεν υπάρχουν μαγικές δίαιτες υπάρχουν όμως τρόποι και τρικ για να παραμείνεις πιστή στη δίαιτά σου χωρίς να τη χαλάσεις!

Γραφει: elle.gr
FITNESS 19 Οκτ 2021

8 ενδεικτικά γεύματα για να μπεις εύκολα σε πρόγραμμα αυτό το φθινόπωρο

Εάν θες να μπεις ξανά σε ένα πρόγραμμα διατροφής το φθινόπωρο κι αν αισθάνεσαι πως έχει ξεφύγει αρκετά διατροφικά, τότε αυτό το άρθρο έχει γραφτεί για εσένα.

Γραφει: elle.gr
Διατροφη 16 Οκτ 2021

Πώς θα περιορίσεις το συναισθηματικό φαγητό; Τα tips και η σωστή διατροφή από τον ειδικό

Επίγνωση, αποδοχή και φροντίδα του εαυτού μας. Η διαχείριση των συναισθημάτων μας είναι το κλειδί για να χάσουμε τα περιττά κιλά, χωρίς να πιεστούμε.

Γραφει: elle.gr

ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

superfoods

Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής: 10 superfoods που πρέπει να εντάξεις στην καθημερινότητά σου

Δώσε το απαραίτητο boost στον οργανισμό σου με αυτές τις υπερτροφές.

Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής: 3+1 βότανα που χρησιμοποιούμε συνεχώς αλλά δε ξέρουμε πόσο θρεπτικά είναι

Αν ξεκινήσουμε να μιλάμε για τα βότανα της Ελλάδας θα χρειαστούμε τόμους για να τα αναλύσουμε εκτενώς. Τα βότανα προσφέρουν στο φαγητό πραγματικά ιδιαίτερη γεύση και πολλά θρεπτικά στοιχεία και με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής, στις 16 Οκτωβρίου, λέμε τα παρακάτω να ξεκινήσουμε τα χρησιμοποιούμε ακόμα πιο συχνά.

μυστικό

To μυστικό για να χάσεις βάρος δεν θέλει κόπο αλλά…τεχνική!

Χάσε εύκολα βάρος απολαμβάνοντας απλώς το φαγητό σου με την παρακάτω τεχνική.

5 ιδέες για υγιεινό πρωινό για εσένα που βιάζεσαι να πας στο γραφείο

Πολλές από αυτές χρειάζονται μόνο λίγα λεπτά για να προετοιμαστούν, άλλες μπορείς να της φτιάξεις από το προηγούμενο βράδυ, όλες όμως είναι νόστιμες και υγιεινές και θα σε βοηθήσουν να παραμείνεις συγκεντρωμένη και παραγωγική στη δουλειά.