Menu

ΔΙΑΙΤΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αναπλήρωσε την ενέργειά σου μετά την άσκηση με αυτούς τους έξυπνους συνδυασμούς πρωτεΐνης και υδατάνθρακα.

Η δίαιτα των VIPs σε 5 μέρες

Οι ειδικοί ενός βραβευμένου luxury resort στην Ιταλία, στο οποίο συχνάζουν οι Irina Shayk και Alexa Chung, μας αποκαλύπτουν τα μυστικά, τη διατροφή και την άσκηση για εγγυημένη απώλεια βάρους.

Το λάθος που κάνεις στο πρωινό (και οι top τροφές για τρομερή ενέργεια το...

Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, με την προϋπόθεση βέβαια να ακολουθήσεις τις παρακάτω συμβουλές.

Τι θα συμβεί στον οργανισμό μου αν κόψω την ζάχαρη;

Σου φαίνεται ακατόρθωτο; Τα παρακάτω στοιχεία ίσως σε πείσουν να την περιορίσεις (ακόμα και να της γυρίσεις την πλάτη για πάντα, αν είσαι τολμηρή).

7 ελαφριά σνακ για να νικήσεις την πείνα

Πολλοί από εμάς υποκύπτουμε σε διατροφικούς πειρασμούς, όπως το γλυκό ή κάτι πολύ πρόχειρο, κάθε φορά που νιώθουμε πείνα. Για να μην επιβαρύνουμε το σώμα μας με κακά λιπαρά, οι ειδικοί μας προτείνουν τις εξής επιλογές για ένα γρήγορο σνακ.

Μάθε ποια είναι η σωστή διατροφή ανάλογα με το σωματότυπό σου

Ο σωματότυπός σου είναι αχλάδι ή μήλο; Όπως και να έχει εδώ θα βρεις τις τροφές που πρέπει να καταναλώνεις ανάλογα με την γραμμή σου, ώστε να χάσεις άμεσα και εύκολα πόντους από τα σημεία που θες.
Search