Μπορεί μέχρι τώρα να θεωρούσαμε ότι το πιο σημαντικό σεξουαλικό όργανο είναι ο εγκέφαλος, αλλά η επιστήμη συνεχίζει να μας εκπλήσσει. Πρόσφατες κλινικές έρευνες έδειξαν ότι μεγάλο ρόλο στη σεξουαλική μας επιθυμία και τις επιδόσεις μας παίζει ο νευροδιαβιβαστής NO (Nitric Oxide ή οξείδιο του αζώτου).
Ανοίγουν την όρεξη
Ο συγκεκριμένος ευθύνεται εκτός από τη στύση του άντρα για τον κλειτοριδικό και τον κολπικό ερεθισμό, καθώς και για την παραγωγή των κολπικών υγρών. Επιπλέον, ο νευροδιαβιβαστής ΝΟ διασφαλίζει την καλή υγεία των ενδοθηλιακών ιστών, οι οποίοι στέλνουν αίμα στα γεννητικά όργανα κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής διέγερσης. Ακόμα, περιέχει την αργινίνη, ένα βασικό αμινοξύ, το οποίο βοηθάει ώστε να φτάνει περισσότερο αίμα στο μυϊκό σύστημα και στα γεννητικά όργανα αυξάνοντας τη διέγερση, τη δύναμη και την αντοχή στο σεξ. Πώς μπορείτε, όμως, να προμηθεύσετε τον οργανισμό σας με το συγκεκριμένο νευροδιαβιβαστή; Ο Αμερικανός καθηγητής βιοψυχολογίας Ρόμπερτ Φράιντ και η ειδικευμένη στην κλινική ψυχολογία Λιν Έντεν–Νεζίν ύστερα από πολυετείς έρευνες είναι σε θέση να υποστηρίξουν ότι αυτό μπορεί να γίνει με την κατάλληλη τροφή.
Βασική πηγή ανεύρεσης του NO (οξείδιο του αζώτου) για το σώμα είναι το φαγητό που καταναλώνετε. Επίσης, ο οργανισμός αυξάνει σημαντικά την παραγωγή ΝΟ έπειτα από σκληρή σωματική άσκηση, σεξουαλική διέγερση ή ακόμη και λόγω κάποιας λοίμωξης. Ωστόσο, το ΝΟ έχει πολύ μικρή διάρκεια ζωής στο σώμα -αποβάλλεται με τα ούρα- και γι’ αυτό πρέπει να παράγεται διαρκώς. Η επιθυμητή υψηλή ποσότητα ΝΟ πρέπει να προέρχεται καταρχάς από τις τροφές που τρώτε σε καθημερινή βάση, όπως: αγκινάρες, σπαράγγια, φασόλια, ρεβύθια, μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, λάχανο, σέλινο, αγγούρι, πατάτες, σπανάκι, ξηροί καρποί, ηλιόσποροι, αυγά, ψάρι, κρέας.
Έξυπνες τροφές και ελεύθερες ρίζες
Οι ελεύθερες ρίζες, εκτός των άλλων, είναι επιβλαβείς στο αγγειακό σύστημα και κατά συνέπεια επηρεάζουν την ικανότητα των ενδοθηλιακών ιστών να παράγουν οξείδιο του αζώτου που, όπως επισημαίνουν οι συγγραφείς, είναι σημαντικό για την καλή σεξουαλική λειτουργία. Τα αντιοξειδωτικά προσφέρουν ασπίδα προστασίας στον οργανισμό απέναντι στις ελεύθερες ρίζες και περιέχονται στις παρακάτω «έξυπνες» τροφές: πράσινη πιπεριά, καρότα, καλαμπόκι, μελιτζάνες, μπάμιες, κρεμμύδια, ραδίκια, ντομάτες, μήλα, βερύκοκα, φράουλες, γκρέιπ-φρουτ, πορτοκάλια, αχλάδια, ανανάς.
Ιδανικό μενού για τέλειο σεξ
Πρωινό
1 ομελέτα με σπανάκι και μανιτάρια, 1 φέτα άσπρο ψωμί του τοστ, 1 κ.γ. βούτυρο, 1 φέτα πεπόνι.
Σνακ
1 φλιτζάνι τσαγιού φρέσκιες φράουλες.
Μεσημαριανό
1 σάντουιτς με τόνο, σέλερι και άσπρο ψωμί, μισό μήλο, 1 κ.γ. μαγιονέζα, στικς καρότου, 1 κουτάκι αναψυκτικό-τσάι, 1 σοκολατάκι από μαύρη σοκολάτα.
Απογευματινό
1/2 φλιτζάνι αμύγδαλα.
Βραδινό
100 γραμμ. χοιρινό, 1 ψητή πατάτα, 1 ανάμεικτη πράσινη σαλάτα με λάδι και μπαλσάμικο, 1/2 φλιτζάνι ψητά φασόλια με λάδι ελιάς, 1 ή 2 ποτηράκια κόκκινο κρασί.
