Menu

Γιατί το έντονο άγχος είναι καταστροφικό για την απόδοσή μας στη δουλειά;

Σας έχει τύχει όταν νιώθετε ότι δεν προλαβαίνετε να τα βγάλετε πέρα με τις υποχρεώσεις σας, να μπλοκάρετε εντελώς; Τότε θα καταλάβετε τι ακριβώς εννοεί η ψυχολόγος Sian Beilock.

Οι επιπτώσεις του άγχους στη σωματική και ψυχική υγεία είναι ένα πολυσυζητημένο θέμα. Όμως μια Αμερικανίδα ψυχολόγος, η συνεργάτιδα του Πανεπιστημίου του Σικάγο Sian Beilock, η οποία μελετά το άγχος εδώ και χρόνια, επιλέγει να επικεντρωθεί στο λόγο που ακόμα και οι πιο έμπειροι και με αυτοπεποίθηση επαγγελματίες κάποιες φορές τα κάνουν θάλασσα κάτω από συνθήκες έντονης πίεσης.

Όπως εξήγησε η ειδικός σε συνέντευξή της στη The Wall Street Journal, «όταν ανησυχούμε, αυτό μειώνει την προσοχή μας περίπου όπως όταν προσπαθούμε να κάνουμε δύο πράγματα μαζί». Δηλαδή, το άγχος είναι εξίσου καταστροφικό για την απόδοσή μας με το multitasking. Γι' αυτό όταν αισθανόμαστε να πιεζόμαστε δυσκολευόμαστε να εκτελέσουμε ακόμα και την πιο απλή εργασία, πόσο μάλλον να τα βγάλουμε πέρα με κάτι πιο απαιτητικό, για παράδειγμα με μια ομιλία μας μπροστά σε κόσμο. 

Ως έναν τρόπο διαχείρισης του άγχους η παραπάνω επιστήμονας προτείνει πριν από κάποιο στρεσογόνο γεγονός να καταγράφουμε τις ανησυχίες μας. Οι μαθητές που δοκίμασαν αυτή την τεχνική σε ένα πείραμα της Beilock το 2011 σημείωσαν πολύ υψηλότερες επιδόσεις σε τεστ που ακολούθησε.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ