Οδηγός antistress: Νικήστε τους φόβους σας

Καταγράψτε όσα σας πιέζουν και μη διστάσετε να εκτεθείτε σε αυτά. Βάλτε σε δοκιμασίες τον εαυτό σας και πείτε «ναι» στις προκλήσεις. Ειδικοί της γνωσιακής ψυχοθεραπείας προτείνουν πρακτικές λύσεις για να ξεπεράσετε το άγχος και την ανησυχία.