Όταν το πρωινό περιλαμβάνει απλούς υδατάνθρακες, όπως ψωμί, δημητριακά ή χυμό, «ξυπνούν» οι ορμόνες της πείνας και διατηρούνται πιο δραστήριες όλη τη μέρα. Ο λόγος; Οι υδατάνθρακες αυξάνουν απότομα το σάκχαρο στο αίμα, με αποτέλεσμα την αύξηση της ινσουλίνης, αλλά και της κορτιζόλης, ορμόνης που ευνοεί την αποθήκευση λίπους.
Ποια είναι όμως τα ιδανικά πρωινά που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος;
- Ομελέτα με αβοκάντο και λαχανικά.
Κάνε κλικ εδώ για να βρεις 4 ακόμα υγιεινά και θρεπτικά πρωινά.
Ακολουθήστε το ELLE στο
Google News
και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα!
