Ακόμα και όταν κατά τη διάρκεια του ύπνου, όλα γύρω μας τίθενται σε παύση, το σώμα δεν σταματά να λειτουργεί ποτέ. Σε αυτό φυσικά, λοιπόν, συμπεριλαμβάνεται και οι “εργασίες” που εκτελεί η επιδερμίδα μας, όπου όσο εμείς κοιμόμαστε μπαίνει σε λειτουργία αναπλήρωσης ύστερα απ’ όλη την ημέρα. Έτσι, όπως καταλαβαίνεις, αυτές οι ώρες είναι και οι πιο σημαντικές για να ενθαρρύνουμε την υγιή και φρέσκια όψη της επιδερμίδας μας.
Φυσικά δεν αναφερόμαστε μόνο στις απαραίτητες ώρες ύπνου που χρειάζεται να συμπληρώσουμε, αλλά υπάρχουν πολλά περισσότερα που μπορούμε να κάνουμε για να εξασφαλίσουμε την συνολική υγιή όψη στο δέρμα μας. Αν θέλουμε, λοιπόν, να ξυπνάμε κάθε πρωί με σφριγηλό και λαμπερό δέρμα, αυτά τα 3 steps θα μας βοηθήσουν να φτάσουμε στο στόχο μας.
Καθαρισμός προσώπου πριν τον ύπνο!
Μπορούμε να επιλέξουμε να παραλείψουμε το πρωινό καθαρισμό, ειδικά εάν το δέρμα μας είναι ξηρό και στεγνώνει εύκολα, αλλά αυτό δεν μπορούμε σε καμία περίπτωση να το κάνουμε το βραδύ, πριν τον ύπνο. Αν όντως επιλέξουμε να κάνουμε τον καθαρισμό μας μια φορά την ημέρα, τότε η σωστή στιγμή είναι το βράδυ.
Οι ρύποι που συσσωρεύονται στο δέρμα μας απ’ όλη την ημέρα το επιβαρύνουν, συνεπώς θα πρέπει οπωσδήποτε να κάνουμε το καθαρισμό μας το βράδυ, ύστερα από τόσες ώρες που το δέρμα μας ήταν εκτεθειμένο. Κατά τη διάρκεια της ημέρας το δέρμα και οι λεπτές γραμμές, μπορούν να γίνουν πιο έντονες. Η ρύπανση μπορεί να υποβάλει το δέρμα σε ελεύθερες ρίζες, οι οποίες μπορούν να συμβάλουν στη διάσπαση του κολλαγόνου και της ελαστίνης και να οδηγήσουν στη γήρανση της επιδερμίδας. Έτσι, εμείς πρέπει να την καθαρίσουμε σε βάθος και να την τονώσουμε πριν πάμε για ύπνο. Ειδικά αν μέσα στην ημέρα φοράμε μακιγιάζ. Η ανάγκη είναι ακόμα πιο επιτακτική. Γιατί; Ο συχνός ύπνος με το μακιγιάζ μπορεί όχι μόνο να οδηγήσει σε φραγμένους πόρους, αλλά ακόμη και να συμβάλει στη πρόωρη γήρανση του δέρματος.
Ενυδάτωση SOS
Κατά τη διάρκεια της νύχτας το δέρμα είναι πιο εύκολο να χάσει σημαντικό ποσοστό ενυδάτωσης Γι’ αυτό ίσως θα ήταν καλό να εφαρμόζουμε πιο βαριές, πιο αποφρακτικές ενυδατικές κρέμες πριν τον ύπνο για να αποτρέψετε τη διαρροή της πολύτιμης υγρασίας κατά τη διάρκεια της νύχτας.
«Γνωρίζουμε ότι τα επίπεδα ενυδάτωσης του δέρματος τείνουν να μειώνονται από το απόγευμα έως το βράδυ, γι’ αυτό και οι πιο βαριές κρέμες νύχτας είναι χρήσιμες», τονίζει ο πιστοποιημένος δερματολόγος Joshua Zeichner. Κάπως έτσι, ιδανικά αναζητούμε στις ενυδατικές κρέμες νυκτός συστατικά όπως κεραμίδια, πεπτίδια και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, καθώς τροφοδοτούν τον φραγμό του δέρματος και τον διατηρούν δυνατό.
Προσοχή στη θέση ύπνου
Ναι, ακόμα και ο τρόπος που κοιμόμαστε παίζει πολύ σημαντικό ρόλο. Η λανθασμένη θέση ύπνου, με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να οδηγήσει σε ρυτίδες. Συγκεκριμένα, αυτές οι λεπτές γραμμές ανήκουν στην κατηγορία «ρυτίδες συμπίεσης», καθώς δημιουργούνται όταν συμπιέζετε το πρόσωπό μας στο μαξιλάρι, κάθε βράδυ. Ειδικά όσο μεγαλώνουμε και τα επίπεδα κολλαγόνου αρχίζουν να μειώνονται, αυτές οι γραμμές μπορεί να δείχνουν πιο έντονες. Τι πρέπει να κάνουμε; Το καλύτερο, όσο δύσκολο και αν ακούγεται, είναι να κοιμόμαστε ανάσκελα. Ωστόσο, επειδή δεν είναι εύκολο για όλες μας να ορίζουμε τη θέση ύπνου όλο το βράδυ, μπορούμε να επενδύσουμε σε μεταξωτές ή σατέν μαξιλαροθήκες, ώστε το δέρμα μας να γλιστράει στην επιφάνεια χωρίς καμία τριβή ή τράβηγμα.
