Καθώς μεγαλώνουμε το δέρμα μας αποκτά ολοένα και περισσότερες ανάγκες Αυτό οφείλεται στην απώλεια επιπέδων κολλαγόνου, ελαστίνης και υαλουρονικού οξέος του δέρματος. Και μπορεί η διακοπή των σημαδιών γήρανσης να είναι δύσκολη για τις περισσότερες, όμως, το καλό είναι ότι αν το θέλουμε αυτά τα σημάδια να επιβραδυνθούν γίνεται! Πως; Με την υιοθέτηση της κατάλληλης ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας καθώς και με κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Οι πιστοποιημένος δερματολός, Anthony Rossi, MD, και ο χημικός καλλυντικών, Shuting Hu, αποκαλύπτουν τέσσερις τρόπους για να ενισχυθεί η σφριγηλότητα της επιδερμίδας μας.
Μην ξεχνάς ποτέ το SPF
Οι λεπτές γραμμές, οι ρυτίδες και η υπερμελάγχρωση είναι μόνο μερικά μόνο από τα προβλήματα που προκαλούνται στην επιδερμίδα από την έκθεση στο ηλιακό φως και την υπεριώδη ακτινοβολία. Ο Hu λέει ότι το κλειδί για να διατηρήσουμε το δέρμα μας υγιές είναι η προστασία από τον ήλιο. «Ακόμα κι αν βρίσκεστε σε εσωτερικό χώρο, εξακολουθείτε να εκτίθεστε στον ήλιο. Οι υπεριώδεις ακτίνες είναι απίστευτα ισχυρές και μπορούν να επιταχύνουν τρομερά τη διαδικασία, επομένως είναι σημαντικό να βρείτε ένα αντηλιακό που θα σας αρέσει να χρησιμοποιείτε ως μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας». Όταν το δέρμα αρχίζει να χάνει τη σφριγηλότητά του λόγω της έκθεσης στην υπεριώδη ακτινοβολία, η παραγωγή κολλαγόνου αρχίζει να μειώνεται, επομένως για να διατηρηθεί το δέρμα σφριγηλό και λέει, η χρήση αντηλιακού σε καθημερινή βάση είναι απαραίτητη.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Πρόσθεσε αντιοξειδωτικά
Τα αντιοξειδωτικά είναι ισχυρά συστατικά που προστατεύουν το δέρμα μας από τις ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες προκαλούν μεγάλο πρόβλημα στα κύτταρα του δέρματος και παρόλο που παράγονται φυσικά από το σώμα, η επιδερμίδα μας μπορεί να εκτεθεί σε αυτές μέσω εξωτερικών πηγών όπως το υπεριώδες φως και η ρύπανση. Το μεγαλύτερο όφελος των αντιοξειδωτικών είναι ότι προάγουν σφριγηλό δέρμα χάρη στις αντιγηραντικές τους ιδιότητες. Ο Hu εξηγεί ότι τα αντιοξειδωτικά «προάγουν την κατακράτηση υγρασίας, η οποία μπορεί επίσης να προάγει μια νεανική λάμψη εκτός από το πιο σφριγηλό δέρμα.» Ο Hu προσθέτει ότι τα καλύτερα αντιοξειδωτικά για να διατηρήσουν το δέρμα σφριγηλό είναι «η βιταμίνη C, η νιασιναμίδη και η ρετινόλη».
Μείνε ενυδατωμένη
Ποτέ μην υποτιμάτε τη σημασία του να πίνετε αρκετό νερό. Το νερό μπορεί να έχει θετική επίδραση όχι μόνο στο δέρμα μας, αλλά και στη συνολική υγεία. Ωστόσο, όσον αφορά την επιδερμίδα το νερό σίγουρα θα βοηθήσει να διατηρήσουμε την ελαστικότητά της. Ο Hu προσθέτει ότι το νερό θα κρατήσει το σώμα μας ενυδατωμένο και, παρόλο που δεν θα ανατρέψει εντελώς την απώλεια σφριγηλότητας, είναι το κλειδί για να έχουμε υγιή όψη.
Διαχείριση άγχους
Αν και το άγχος είναι μια αντίδραση στις αναπόφευκτες πιέσεις της καθημερινής ζωής, μπορεί να έχει άμεσο αντίκτυπο στη σφριγηλότητα της επιδερμίδας μας. Συγκεκριμένα το άγχος προκαλεί φλεγμονή και σταματά την ικανότητα του σώματος να την αντιμετωπίσει. Η ορμόνη κορτιζόλη είναι κυρίως υπεύθυνη για τη διάσπαση του κολλαγόνου και της ελαστίνης στο δέρμα. Σύμφωνα με τον δερματολόγο, Anthony Rossi, το στρες μπορεί να μην είναι η κύρια αιτία της χαλαρότητας του δέρματος, αλλά μπορεί να επιδεινώσει τα δερματικά προβλήματα. «Θα συνιστούσα να βρείτε υγιείς μηχανισμούς αντιμετώπισης για τον περιορισμό του στρες, καθώς αυτό είναι σημαντικό για τη συνολική υγεία σας, όχι μόνο για το δέρμα», λέει χαρακτηριστικά.
