Νιώθεις ποτέ αμηχανία όταν μιλάς και βρίσκεσαι πολύ κοντά στον συνομιλητή σου; Σκέφτεσαι ότι μπορεί να μην έχεις τόσο δροσερή αναπνοή όσο θα ήθελες; Αν θέλεις να είσαι πάντα σίγουρη για την αναπνοή σου, διάβασε και υιοθέτησε τις παρακάτω καλές συνήθειες.
Φρόντισε τα δόντια σου
Η καλύτερη άμυνα ενάντια στην κακοσμία είναι η καλή στοματική υγεία. «Η τερηδόνα, η φθορά των δοντιών και η ουλίτιδα μπορεί να αποτελούν βαθύτερα αίτια της δύσοσμης αναπνοής» τονίζει η Sally Cram, DDS περιοδοντολόγος και συνήγορος του καταναλωτή για την American Dental Association.
- Βούρτσισε τα δόντια σου δύο φορές την ημέρακαι χρησιμοποίησε οδοντικό νήμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, για να απομακρύνεις την πλάκα και τα βακτήρια που συσσωρεύονται στα δόντια και στις παρυφές των ούλων.
- Μην παραλείπεις να επισκέπτεσαι τον οδοντίατρο σου δύο φορές τον χρόνο για έλεγχο και καθαρισμό.
Καθάρισε τη γλώσσα σου
Η σαρκώδης επιφάνεια της γλώσσας αποτελεί γόνιμο έδαφος για τα επιβλαβή βακτήρια και ευθύνεται σε μεγάλο ποσοστό για τη δυσοσμία του στόματος. Οι περισσότεροι άνθρωποι όμως την παραμελούν κατά το βούρτσισμα. Με μια μαλακή οδοντόβουρτσα, βούρτσισε τη γλώσσα σου από μέσα προς τα έξω μια φορά την ημέρα.
