“Πότε είναι η κατάλληλη ώρα να κάνω την πρωινή ή την βραδινή ρουτίνα ομορφιάς μου αν το πρόγραμμά μου περιλαμβάνει γυμναστική;”. Αυτή είναι μια από τις συχνότερες ερωτήσεις που ακούν οι δερματολόγοι και η απάντηση δεν είναι τόσο απλή διότι δεν υπάρχει μια μυστική συνταγή που να ταιριάζει στις ανάγκες όλων. Για να χτίσεις την τελετουργία που θα κάνει τη διαφορά στην επιδερμίδα σου το βασικότερο είναι να προσαρμόζεις την ρουτίνα σου στον τύπο άσκησης που προτιμάς καθώς υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που πρέπει να λάβεις υπόψη σου: γυμνάζεσαι έξω ή κάνεις hot yoga; κάνεις γυμναστική το πρωί ή είναι το τελευταίο στο καθημερινό σου πρόγραμμα; προτιμάς το τρέξιμο ή τις προπονήσεις με βάρη; Εδώ θα λυθούν όλες οι απορίες σου.
Αν προτιμάς το τρέξιμο:
Ξεκινάς την ημέρα σου με jogging; Λάβε υπόψη σου την εποχή και το κλίμα. Αν οι θερμοκρασίες είναι χαμηλές το παν είναι να θωρακίσεις την επιδερμίδα σου ώστε να την προστατέψεις από την ξηρότητα που συχνά προκύπτει όταν οι θερμοκρασίες είναι χαμηλές.
Το must-have: Μερικές σταγόνες από το αγαπημένο σου λάδι για το πρόσωπο θα σε σώσει. Όταν επιστρέψεις σπίτι, πλύνε το πρόσωπό σου και ακολούθησε την κλασική σου πρωινή ρουτίνα ολοκληρώνοντας πάντα με αντιηλιακό πριν περάσεις στο μακιγιάζ.
Αν είναι καλοκαίρι αυτό που επιβάλλεται να κάνεις (όσο νωρίς και αν τρέχεις) είναι να προστατεύσεις την επιδερμίδα σου από τις βλαβερές ακτινοβολίες χρησιμοποιώντας ένα ενυδατικό αντιηλιακό με δείκτη προστασίας 50. Όταν επιστρέψεις στο σπίτι, ακολουθείς το ιδιο πρόγραμμα και εφαρμόζεις επιπλέον αντιηλιακό πριν το μακιγιάζ.
Προτιμάς το jogging μετά τη δουλειά; Το Α και το Ω και εδώ είναι ο καθαρισμός! Αφαίρεσε εντελώς το μακιγιάζ σου, ακόμα και την μάσκαρα, και χάρισε στο δέρμα σου λίγη έξτρα ενυδάτωση με μια σύνθεση σε μορφή τζελ. Αν έχει ακόμα ήλιο, μην ξεχάσεις το αντιηλικαό σου. Όταν φτάσεις σπίτι, πλύνε καλά το πρόσωπό σου και ξεκίνησε την βραδινή σου ρουτίνα.
Αν προτιμάς την ενδυνάμωση με βάρη, τα ομαδικά μαθήματα ή τα ΗΙΙΤ workouts εσωτερικού χώρου
Είναι το πρώτο πράγμα που κάνεις το πρωί; Αν έχεις ξηρή επιδερμίδα μια ελαφριά ενυδατική θα σε σώσει. Συνέχισε με την καθιερωμένη ρουτίνα σου αφού πλύνεις το πρόσωπό σου για να απομακρύνεις ιδρώτα και ρύπους.
Γυμνάζεσαι στο lunch break σου; Δεν θα χαρείς πολύ με αυτό αλλά θα χρειαστεί να κάνεις πλήρες ντεμακιγιάζ, να χρησιμοποιήσεις μικρή ποσότητα ενυδατικής και να επαναλάβεις την πρωινή σου ρουτίνα αν σκοπεύεις να βαφτείς και πάλι ή να υπάρχει περίπτωση να εκτεθείς σε φυσικό φως.
Κάνεις γυμναστική μετά τη δουλειά; Αφαίρεσε το μακιγιάζ σου και χρησιμοποίησε μια ελαφριά ενυδατική. Στο σπίτι πλύνε καλά το πρόσωπό σου και κάνε την καθιερωμένη βραδινή σου ρουτίνα.
Αν προτιμάς την κολύμβηση
Όπως μπορείς να φανταστείς το κολύμπι με επιδερμίδα καλυμμένη με μακιγιάζ δεν είναι καλή ιδέα. Τι κάνεις λοιπόν;
Αν κολυμπάς το πρωί χρησιμοποίησε μια καλή ενυδατική αφήνοντας ακάλυπτο το μέτωπό σου για να μην τρέξει το προϊόν στα μάτια σου. Κάνε το μπάνιο σου, πλύνε το πρόσωπό σου και ξεκίνα την ρουτίνα σου.
Αν κολυμπάς μετά τη δουλειά; Το ντεμακιγιάζ είναι απαραίτητο και μπορείς να συνεχίσεις είτε με ενυδατική είτε με με μερικές σταγόνες facial oil. Το βράδυ δεν έχεις παρά να ακολουθήσεις την ρουτίνα σου όπως κάθε βράδυ.
Αν αγαπάς τη yoga
Ας είμαστε ειλικρινείς: η hot yoga δεν είναι ό,τι καλύτερο για την επιδερμίδα μας. Μπορεί να θεωρείς ότι ιδρώνοντας τόσο απομακρύνεις από την επιφάνεια του προσώπου και τους πόρους σου κάθε είδους τοξίνη αλλά στην πραγματικότητα η θερμοκρασία είναι αρκετά υψηλή και ίσως σε βάθος χρόνου οδηγήσει σε ευρυαγγείες. Παρ’όλα αυτά πολλές από εμάς λατρεύουμε τη yoga και τίποτα δεν μπορεί να μας πείσει να την αποφύγουμε. Τι κάνουμε λοιπόν; Για να προστατέψουμε την περιοχή γύρω από τη μύτη και τα μάγουλα επιλέγουμε ένα ενυδατικό mist το οποίο χρησιμοποιούμε με την πρώτη ευκαιρία. Στη συνέχεια μετά το μπάνιο μας στόχος μας είναι να επαναφέρουμε όσο το δυνατόν περισσότερη ενυδάτωση στο δέρμα και θα το πετύχουμε χρησιμοποιώντας ένα καλό ενυδατικό serum και ενυδατική. Αν η yoga είναι μέρος της καθημερινότητάς σου πρέπει να φροντίζεις την ενυδάτωση του προσώπου σου ακόμα περισσότερο και να προσέχεις για τυχόν σημάδια αφυδάτωσης.
