Η Eva Mendes είχε πάντα αξιοζήλευτες ζουμερές αναλογίες, γι' αυτό και εκτός από τους άντρες, αρέσει πολύ και στις γυναίκες. Προωθεί ένα υγιές πρότυπο στέλνοντας το μήνυμα πως το βασικό ατού μιας γυναίκας, είναι η αυτοπεποίθησή της. Πώς κατάφερε να χάσει τα περιττά κιλά μετά από δύο εγκυμοσύνες; Όχι με εξαντλητικές δίαιτες, αλλά με ένα ισορροπημένο πρόγραμμα. Μάθετε τις συμβουλές της.
-Δεν ήταν και τόσο δύσκολο να χάσω τα κιλά. Τρέχω συνέχεια πίσω από τα παιδιά. Δεν κάθομαι ποτέ, είμαι μονίμως σε κίνηση.
-Κάθε πρωί τρώω αυγά σκραμπλ με 1 φέτα ψωμί από κεχρί. Αυτό το πρωϊνό μου δίνει ενέργεια και με κρατάει μέχρι το μεσημέρι.
-Το μεσημεριανό μου είναι σολομός με ρύζι ή κινόα και πράσινη σαλάτα. Το ίδιο ακριβώς τρώω και για βραδινό.
-Μου αρέσουν τα γλυκά. Προτιμώ να τρώω ένα γλυκό μετά το μεσημεριανό μου και όχι μετά το βραδινό.
-Η γυμναστική είναι η μόνη ώρα της ημέρας που αφιερώνω στον εαυτό μου και με κάνει να νιώθω ευεξία. Κάνω τρέξιμο και το εναλλάσσω με γρήγορα σπριντ. Στο ενδιάμεσο σηκώνω βάρη. Έχω παρατηρήσει πως αυτό το πρόγραμμα έχει καλύτερα αποτελέσματα από το να κάνω διάδρομο για 30'.
