Μήπως η σεξουαλική σου ζωή τον τελευταίο καιρό είναι λίγο άτονη, λίγο μαραμένη; Μήπως πριν κοιμηθείς αντί να πιάσεις το χέρι του συντρόφου σου, πιάνεις το κινητό και μετράς τα unfollow στο Instagram; Αν έχεις διαπιστώσει ότι αφιερώνεις περισσότερο χρόνο στο scrolling και λιγότερο χρόνο στην ερωτική σου απόλαυση, τότε ναι, έχει έρθει η ώρα να εγκαταλείψεις (για λίγο) την τεχνολογία.
Τι είναι η ψηφιακή αποτοξίνωση
Με τον όρο ψηφιακή αποτοξίνωση αναφερόμαστε σε μια περίοδο κατά την οποία ένα άτομο απέχει από τη χρήση των ηλεκτρονικών του συσκευών όπως smartphone ή υπολογιστές για ένα καθορισμένο χρονικό διάστημα. Σύμφωνα με τον Dr Sharif Mowlabocus, αναπληρωτή Καθηγητή Επικοινωνίας στο Πανεπιστήμιο Fordham που ερευνά την ψηφιακή συμπεριφορά και το σεξ, το didital detox είναι μια πολύ συνηθισμένη πρακτική για όσους θέλουν να εξαλείψουν το άγχος ή να επικεντρωθούν στην κοινωνική αλληλεπίδραση που δεν απαιτεί τεχνολογία. Μια ψηφιακή αποτοξίνωση μπορεί να μας βοηθήσει να επιστρέψουμε στα “βασικά” και να επικεντρωθούμε σε ό,τι είναι σημαντικό στην πραγματική μας ζωή και όχι στον εικονικό μας κόσμο.
Ποια είναι τα οφέλη από μια ψηφιακή αποτοξίνωση;
Συχνά, μια ψηφιακή αποτοξίνωση αντιμετωπίζεται με σκεπτικισμό, λόγω του marketing που συνδέεται με αυτή. Ωστόσο, σύμφωνα με διεξοδικές έρευνες που έχουν διεξήχθη για να διερευνηθούν τα οφέλη μιας ψηφιακής αποτοξίνωσης, έχει αποδειχθεί ότι έχουν σημαντική επίδραση στη ψυχική μας υγεία.
