Cover Photo: Jeremy Moeller/Getty Images
Για να είμαστε σαφείς: Δεν υπάρχει καμία συνταγή για μια ευτυχισμένη, γεμάτη ζωή. Κάθε άτομο έχει το δικό του μονοπάτι προς την ευτυχία, την ευδαιμονία ή την ψυχική ισορροπία. Ωστόσο, αν μπορούσαμε να μάθουμε κάποια πράγματα που κάνουμε και σαμποτάρουμε αυτήν την ευδαιμονία, τότε θα απευθυνόμασταν σίγουρα σε ένα ειδικό. Η Gretchen Rubin, θα μπορούσε να θεωρηθεί μια γκουρού του είδους, μια που έχει γράψει 5 από τα πιο γνωστά best seller για την ευτυχία. Σύμφωνα μάλιστα με τους New York Times, η Grtetchen είναι η «βασίλισσα των βιβλίων αυτοβοήθειας». Και να τι μας αποκαλύπτει σχετικά με τα «αυτο-γκόλ», που βάζουμε άθελα μας στη ζωή μας και δυσκολευόμαστε να νιώσουμε ευτυχισμένοι.
1. Μένουμε ξύπνιοι ως αργά
Σύμφωνα με τον Rubin, το να μένεις ξύπνιος μετά από την ώρα που έχεις συνηθίσει να κοιμάσαι, μπορεί να σε «εξοντώσει». Σίγουρα, μπορεί να αισθάνεσαι τέλεια όταν παρακολουθείς ένα καθηλωτικό θρίλερ, αλλά μακροπρόθεσμα, αυτό θα σε κουράσει πολύ. “Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορούν να εκπαιδεύσουν τον εαυτό τους ώστε να κοιμούνται λιγότερο», λέει.
Αλλά στην πραγματικότητα, οι έρευνες μας λένε ότι τα άτομα που κοιμούνται λίγο είναι πολύ πιο κουρασμένα από τους…υπναράδες! Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει τη διάθεσή μας, τη μνήμη μας, τη λειτουργία του ανοσοποιητικού μας ακόμα και την αίσθηση του χιούμορ μας, μια που μας κάνει αρνητικούς και γκρινιάρηδες. Αν και, η σωστή «ώρα για ύπνο» είναι υποκειμενική, αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να βρεις το κλειδί να την ανακαλύψεις και να τη μετατρέψεις σε καθημερινή ρουτίνα.
Μάθε ακόμα 2 πράγματα που κάνεις και σαμποτάρουν την ευτυχία σου στο TheNotebook.gr.
