Follow us

Search
Συμβουλές για υγιεινή διατροφή-δίαιτα-αδυνάτισμα-τέλειο σώμα

διατροφή

FITNESS 28 Απρ 2021

Είσαι έγκυος; Tα do’s και τα dont’s της διατροφής σου το Πάσχα

Ούσα εγκυμονούσα σε αυτή την εορταστική περίοδο θα πρέπει να προσέξεις ακόμη παραπάνω τη διατροφή σου. Επιτρέπεται να νηστέψεις; Και ποια τρόφιμα καλό είναι να αποφύγεις αν είσαι έγκυος; Η κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη μας απαντά.

Γραφει: elle.gr
FITNESS 24 Απρ 2021

Full Body Detox: 8 τρόποι να αναζωογονήσεις τον οργανισμό σου αυτό το weekend

Η αποτοξίνωση ή detox είναι μια λέξη που χρησιμοποιούμε πολύ συχνά όταν αναφερόμαστε στη στροφή προς μια πιο υγιεινή καθημερινότητα και τρόπο ζωής. Ο διαιτολόγος και διατροφολόγος Gavin Van De Walle, δίνει 9 συμβουλές για πλήρη αποτοξίνωση του σώματος αυτό το Σαββατοκύριακο. Και που ξέρεις, ίσως αν νιώθεις καλύτερα, να υιοθετήσεις αυτές τις συνήθειες ως μέρος της ζωής σου.

Γραφει: elle.gr
Σχέσεις-Σεξ 21 Απρ 2021

7 συμβουλές για να εμπνεύσεις στο παιδί σου έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής

Όσο ζούμε μαθαίνουμε και εξελισσόμαστε. Το πιο σημαντικό όμως στην πορεία μας αυτή είναι να βρίσκουμε το σωστό τρόπο να μεταδίδουμε τις γνώσεις μας και τις αρχές μας στα παιδιά μας. Πάμε να δούμε 7 τρόπους να εμπνεύσεις το παιδί σου να ακολουθήσει έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.

Γραφει: elle.gr
FITNESS 20 Απρ 2021

Νηστεία και παιδιά: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις

Έρχεται το Πάσχα και η νηστεία είναι ένα θέμα που μας απασχολεί. Όμως τη γίνεται με το θέμα της νηστείας στα παιδιά; Η διατροφολόγος Βένια Στίβακτα απαντά σε όλα όσα θέλουμε να ξέρουμε.

Γραφει: elle.gr
FITNESS 14 Απρ 2021

5 πρωτότυποι (και πολύχρωμοι) detox χυμοί που θα αναζωογονήσουν το σώμα σου

Με τη θερμοκρασία να ανεβαίνει και το καλοκαίρι να πλησιάζει, χρειάζεσαι μια τόνωση δροσιάς. Πως θα σου φαινόταν το ρόφημά σου να περιέχει και όλα τα αντιοξειδωτικά που χρειάζεσαι μαζί με τις απαραίτητες βιταμίνες; Πάμε να δούμε τους 5 δροσιστικούς detox χυμούς που θα καλύψουν όλες σου τις ανάγκες!

Γραφει: elle.gr
FITNESS 13 Απρ 2021

3 σημαντικά οφέλη του ελαιόλαδου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το παρθένο ελαιόλαδο είναι γνωστό πως έχει πολλά οφέλη για την υγεία μας – αρκεί να περιορίζεται σε 1-2 κουταλιές της σούπας ανά ημέρα. Πάμε να δούμε 3 σημαντικά οφέλη για τις εγκυμονούσες.

Γραφει: elle.gr
FITNESS 9 Απρ 2021

Οι 10 φυτικές πηγές πρωτεΐνης που μπορείς να προσθέσεις σήμερα στη διατροφή σου #vegan

Όσο περισσότερο στρεφόμαστε στο βιγκανισμό, τόσες περισσότερες πηγές από φυτικά προϊόντα ανακαλύπτουμε, για να “καλύψουμε” τις ανάγκες μας στα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως η πρωτεΐνη, ο σίδηρος και οι βιταμίνες.Εμείς ανακαλύψαμε τις 10 φυτικές πηγές πρωτεΐνης για μια ολοκληρωμένη vegan διατροφή.

Γραφει: ΣΟΦΙΑ ΔΡΟΥΓΚΑ
FITNESS 7 Απρ 2021

Παγκόσμια Ημέρα Υγείας: 22 tips που βάση ερευνών βελτιώνουν την ποιότητα ζωής σου

Πάντα ψάχνουμε τις πιο υγιεινές τρόφές, τον καλύτερο γυμναστή και τις τροφές με τις λιγότερες θερμίδες. Όμως με το να βελτιώνεις ένα μέρος της ζωής σου, παραμελώντας κάποιο άλλο, δεν μπορείς ποτέ να φροντίσεις ολοκληρωτικά την υγεία σου, τόσο την σωματική όσο και την πνευματική. Πάμε να δούμε 22 tips που βάση ερευνών σε φέρνουν πιο κοντά σε ένα πιο υγιές και ποιοτικό lifestyle.

Γραφει: ΣΟΦΙΑ ΔΡΟΥΓΚΑ
FITNESS 6 Απρ 2021

Δίαιτα 1.500 θερμίδων: Είναι αρκετές; Ο κλινικός διαιτολόγος μας απαντά

Αν έχεις προσπαθήσει να χάσεις βάρος, τότε σίγουρα έχεις μετρήσει θερμίδες. Πόσες θερμίδες όμως πρέπει να αποδίδει ένα ημερήσιο διαιτολόγιο για να προσφέρει απώλεια βάρους; Ο Γιάννης Χρύσου, κλινικός διαιτολόγος και διατροφολόγος μας απαντά σε όλα όσο θέλουμε να γνωρίζουμε για τη δίαιτα των 1500 θερμίδων

Γραφει: elle.gr

ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

εφαρμογές

Αυτές είναι οι εφαρμογές που καταναλώνουν την περισσότερη μπαταρία στο κινητό μας

Ζούμε σε μία εποχή που τα social media είναι αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητάς μας.

lip

Lip Liner: Αυτό το hack θα σου χαρίσει γεμάτα χείλη στο λεπτό

Το τελευταίο τρικ που μάθαμε, έρχεται από τον makeup artist της Kim Kardashian, Μario Dedivanovic.