Το στήθος μας δεν αποτελείται μόνο από λίπος και αδένες. Οι θωρακικοί μύες είναι σημαντικοί καθώς στηρίζουν το στήθος. Καθώς μεγαλώνουμε οι μύες ατροφούν, κάτι που όμως αποκαθίσταται μέχρι ένα βαθμό με έξυπνες και στοχευμένες ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε για να τονώσουμε τόσο εκείνους όσο και τις γύρω περιοχές (π.χ. τα μπράτσα), πάντα με την καθοδήγηση ενός trainer.
Το παρακάτω βίντεο δείχνει ένα πρόγραμμα διάρκειας μόλις 5' που μπορούμε να ακολουθήσουμε όλοι:
Ακολουθήστε το ELLE στο
Google News
και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα!
