Το καλοκαίρι ο κορμός του σώματός μας εκτίθεται σε όλα τα βλέμματα, ειδικά αν λατρεύουμε τα cropped tops και τα μπικίνι. Ευτυχώς αρκεί να διαθέσουμε 10' την ημέρα σε ένα πρόγραμμα που επικεντρώνεται στη συγκεκριμένη περιοχή για να αποκτήσουμε επίπεδη κοιλιά και μέση δαχτυλίδι.
Το workout που επιλέξαμε, το οποίο παρουσιάζει η fitness expert και instagrammer Νάταλι Τζιλ, θα βελτιώσει, επιπλέον, την ισορροπία και θα τονώσει ολόκληρο το σώμα μας. Ετοιμαστείτε, λοιπόν, για αντίστροφα ροκανίσματα, άρσεις ποδιών, πλάγια σανίδα, την άσκηση πουλί-σκύλος και αρκετές ακόμη. Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι ένα στρωματάκι, μια πετσέτα και ένα μπουκάλι νερό. Προτού αποφασίσετε να ακολουθήσετε αυτό ή οποιοδήποτε άλλο workout, καλό είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Περισσότερες πληροφορίες: www.befit.com
Δείτε το βίντεο:
