Έχε πάντα μαζί σου ένα φρούτο
Είναι ό,τι καλύτερο μπορείς να φας τις στιγμές που νιώθεις την ανάγκη για κάτι γλυκό ή θες κάτι να σου δώσει έξτρα ενέργεια. Ένα πορτοκάλι, ένα μήλο, μια μπανάνα ή δύο μανταρίνια είναι φρούτα που μπορείς εύκολα να έχεις μαζί σου στην τσάντα ή στο συρτάρι του γραφείου σου.
Την ώρα του γλυκού, πλύνε τα δόντια σου
Μόλις τελειώσεις το φαγητό σου σήκω από το τραπέζι και πλύνε σχολαστικά τα δόντια σου (χρησιμοποίησε και οδοντικό νήμα και στοματικό διάλυμα). Έτσι, ακόμα κι αν οι υπόλοιποι τρώνε ήδη το γλυκό όταν επιστρέψεις στη θέση σου, το πιθανότερο είναι να έχεις χάσει πια την όρεξη για επιδόρπιο.
Φόρεσε κάτι στενό
Όταν είσαι ντυμένη με χαλαρά φορέματα και φαρδιά παντελόνια είναι πιο εύκολο να φας περισσότερο από όσο χρειάζεσαι για να χορτάσεις. Αντίθετα, όταν φοράς κάτι στενό, έχεις γρήγορα την αίσθηση ότι εάν φας άλλη μια μπουκιά κινδυνεύεις να δεις το κουμπί να εκτοξεύεται απέναντι!
Φάε ό, τι θες αλλά σε μικρή ποσότητα
Πάρε ένα μικρό μπολάκι ή ένα πιάτο του φρούτου και σέρβιρε εκεί το φαγητό σου, μαζί με τη σαλάτα ή οποιοδήποτε άλλο συνοδευτικό, όπως ψωμί, τυρί κ.λπ. Έτσι, δεν χρειάζεται να στερηθείς τίποτα αλλά, από την άλλη, είναι πρακτικά αδύνατο να το παρακάνεις με την ποσότητα.
