1. Στο τέλος κάθε μέρας γράψε 3 πράγματα που σε χαροποίησαν σήμερα, όσο μικρά και ασήμαντα και αν σου φαίνονται.
2. Στρώσε το κρεβάτι σου κάθε πρωί πριν φύγεις για την δουλειά για να ανυπομονείς να γυρίσεις σε τακτοποιημένο σπίτι.
3. Πλύνε τα πιάτα αμέσως μετά το φαγητό για να μην σε περιμένουν έξτρα δουλειές όταν επιστρέψεις.
4. Βάλε μουσική και τραγούδησε τα αγαπημένα σου κομμάτια στο ντους, όσο παράφωνη και αν θεωρείς ότι είσαι.
5. Πάρε τηλέφωνο ένα αγαπημένο σου πρόσωπο στο μεσημεριανό σου διάλειμμα.
6. Αν μένεις με τον φίλο σου ή με συγκάτοικο παίξτε επιτραπέζια μετά το βραδινό για να έρθετε πιο κοντά και να διασκεδάσετε με τον πιο εύκολο τρόπο.
7. Πριν κοιμηθείς σκέψου όσα έχεις καταφέρει μέχρι σήμερα και ίσως ανακαλύψεις ότι κάποια από τα όνειρα που είχες μικρή έχουν ήδη γίνει πραγματικότητα.
8. Προσπάθησε να κάνεις έναν μικρό περίπατο κάθε μέρα, ακόμα και αν είναι από το σπίτι σου μέχρι την στάση του λεωφορείου.
9. Βρες χρόνο να δεις αυτούς που αγαπάς και μην μένεις σε συνομιλίες μέσω μηνυμάτων. Μόνον έτσι θα χτίσεις σχέσεις και φιλίες που θα αντέξουν.
10. Κλείσε το κινητό σου ή χρησιμοποίησε την λειτουργία “μην ενοχλείτε” κάθε βράδυ. Αυτές οι ώρες είναι για να ξεκουράζεσαι ώστε να είσαι γεμάτη ενέργεια την επόμενη μέρα.
