Ξέρεις σίγουρα ότι οι ασκήσεις με βάρη και τα καθίσματα είναι απόλυτα must της προπόνησης για να τονώσεις πόδια και γλουτούς και να δεις πραγματικά αποτελέσματα σε βάθος χρόνου. Γνώριζες όμως ότι ρίχνοντας τους ρυθμούς και εστιάζοντας στα πόδια με στατικές ασκήσεις και asana της yoga μπορούν όχι απλά να βοηθήσουν αλλά και να λειτουργήσουν συνδυαστικά με την προπόνηση που προτιμάς; Ομολογούμε ότι δεν είχαμε πειστεί απόλυτα οπότε είπαμε να το δούμε στην πράξη.
Αναζητήσαμε λοιπόν τα πιο δημοφιλή video του YouTube, δώσαμε ραντεβού με το ματ μας και ακολουθήσαμε κατά γράμμα τις οδηγίες των instructors. Γυμνάσαμε αποτελεσματικά κάθε μυ και το νιώθαμε για μέρες. Αν δεν μας πιστεύεις, με αυτά τα workout θα το διαπιστώσεις στην πράξη.
Έχεις μισή ώρα στη διάθεσή σου; Αυτό το video είναι ό,τι πρέπει:
Προλαβαίνεις να γυμναστείς ακόμα και στο lunch break από τη δουλειά στο σπίτι:
Εμπιστευόμαστε κάθε φορά τις συμβουλές των instructor του Alo Yoga:
