Η περίοδος της νηστείας μπορεί να είναι πονοκέφαλος για όποιον θέλει να κάνει και δίαιτα συγχρόνως. Οι επιλογές φαίνονται περιορισμένες ή παχυντικές, ή βαρετές και άνοστες, αν και εμείς πιστεύουμε (και έχουμε αποδείξεις!) ότι αυτό δεν ισχύει στην πραγματικότητα! Αν σε αυτό δε προσθέσεις και τις θερμίδες που πήρες συνολικά μετά την Ανάσταση και την Κυριακή του Πάσχα, σίγουρα έχεις αρχίσει να φρικάρεις… Μην αγχώνεσαι! Έχουμε τη λύση για να επανέλθεις στη γραμμή σου σε χρόνο dt.
Θα πρέπει οπωσδήποτε να προσέξεις τις μερίδες και την ποσότητα του ελαιολάδου που θα χρησιμοποιήσεις από εδώ και στο εξής (υπολογίζοντας 1 κουτ. της σούπας για τη μερίδα του φαγητού και για την κάθε σαλάτα σου). Μην ξεχνάς να πίνεις αρκετό νερό και να εκμεταλλευτείς τη βελτίωση του καιρού για να αυξήσεις τη φυσική σου δραστηριότητα!
Τριήμερη νηστίσιμη δίαιτα για να χάσουμε κιλά άμεσα: Ιδού το πλάνο
1η μέρα
Πρωινό: 2 ρυζογκοφρέτες με επικάλυψη μαύρης σοκολάτας ή 1 πολύσπορο κουλούρι Θεσσαλονίκης Δεκατιανό: 1 ανάμικτος φυσικός χυμός Μεσημεριανό: μανιτάρια στο φούρνο με 2 μικρές πατάτες (αντί για το κλασικό κοτόπουλο στο φούρνο με πατάτες, μπορείς να φτιάξεις μανιτάρια πλευρώτους) Απογευματινό: 1 ποτήρι γάλα αμυγδάλου ή φουντουκιού ή 10 ανάλατοι ξηροί Βραδινό: σαλάτα “caesar’s” νηστίσιμη (πράσινα λαχανικά, ½ φλυτζάνι καλαμπόκι, ½ φλυτζάνι κρουτόν, 2 κουτ. της σούπας τυρί νηστίσιμο τριμμένο, βινεγκρέτ)
