Όπως είναι γνωστό το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Για να ξεκινήσει καλά η ημέρα σου πρέπει να φάς ένα καλό γεύμα, το οποίο όμως πρέπει να είναι υγιεινό προς αποφυγήν άυξηση του σωματικού σου βάρους.
Η διατροφή και η άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείς από τα κιλά που θέλεις. Συχνά όμως, αυτό δεν αρκεί καθώς ορισμένες πρωινές συνήθειες που έχεις, ενδέχεται να αποτρέψουν την απώλεια βάρους.
Ποιες είναι όμως οι πρωινές συνήθειες που παχαίνουν;
Υπερβολικός ύπνος
Ο υπερβολικός ύπνος, πάνω από εννέα ώρες, είναι ένας από τους κύριους λόγους που δεν χάνεις βάρος και ενδεχομένως να παίρνεις κιόλας. Ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι επίσης γνωστό ότι έχει αρνητική επίδραση στο βάρος σας. Για αυτό προσπάθησε να έχεις ένα μέτρο στα ωράρια του ύπνου σου.
Παράλειψη πρωινού γεύματος
Όταν ξυπνάς και δεν τρως πρωινό, ο μεταβολισμός σου επηρεάζεται και μπορεί επίσης να διαταραχθεί το εσωτερικό ρολόι του σώματός σου. Αυτό οδηγεί σε μεγαλύτερη πιθανότητα αύξησης βάρους. Επιπλέον η παράλειψη του πρωινού αυξάνει την πείνα σου με αποτέλεσμα να τρώς τα υπόλοιπα γεύματα πιο λαίμαργα.
