5 εύκολοι τρόποι για να αλλάξεις τρόπο ζωής

-Δοκίμασε να ασκείσαι 7′ την ημέρα, αρκούν για να ενεργοποιήσεις το μεταβολισμό σου και να κάψεις το λίπος.

-Αντί να βγεις για φαγητό ή για ένα ποτό, πρότεινε στους φίλους σου ή στον αγαπημένο σου να βγείτε για περπάτημα. Το επόμενο πρωί θα νιώθεις καλύτερα.

-Ο οργανισμός μας έχει ανάγκη από βιταμίνη D. Ένας περίπατος στον ήλιο για 10′, αρκεί για να σου αλλάξει τη διάθεση.

-Προσπάθησε να πέσεις για ύπνο μια ώρα νωρίτερα και σταδιακά αυτό θα σου γίνει συνήθεια, μόλις καταλάβεις πόσο αναζωογονημένη και ξεκούραστη θα νιώθεις.

-Αφιέρωσε χρόνο το σαββατοκύριακο για να μαγειρέψεις τα γεύματα όλης της εβδομάδας. Έτσι δεν θα τρως έτοιμο φαγητό.

Φωτο: www.instagram.com/hoskelsa/