5 μυστικά για να ξεκινάς την ημέρα σου γεμάτη ενέργεια

1. Πριν κάνεις ο,τιδήποτε, πιες ένα ποτήρι νερό. Αυτό ενυδατώνει τον οργανισμό και την επιδερμίδα.

2. Αμέσως μετά κατανάλωσε ένα σφηνάκι ξύδι από μηλίτη. Αν δεν αντέχεις τη γεύση του, ανακάτεψέ το με λίγο χλιαρό νερό. Καθαρίζει το συκώτι και βοηθά στην πέψη, εξασφαλίζοντας έτσι επίπεδη κοιλιά.

3. Απόφυγε τροφές με ζάχαρη, όπως τα μπισκότα ή τα δημητριακά με σοκολάτα. Προτίμησε ένα μπολ με βρώμη, μπανάνα, ξηρούς καρπούς και γκότζι μπέρι. Περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι και έχει υπέροχη γεύση. Συνόδευσέ το με ένα ποτήρι φυσικό χυμό.

4. Πρόσθεσε στο πρωϊνό σου Ω-3 λιπαρά. Για παράδειγμα κατανάλωσε καπνιστό σολομό, και αβοκάντο.

5. Μην παραλείπεις τον ψευδάργυρο. Ενίσχυσε τη διατροφή σου με ξηρούς καρπούς, όπως τα κάσιους.