5 τρόποι για να παραμείνεις ενυδατωμένη ακόμα και τις μέρες με έντονο καύσωνα

Πως να αποφύγεις την αφυδάτωση!

Elle 31 Μαΐ. 22
5 τρόποι για να παραμείνεις ενυδατωμένη ακόμα και τις μέρες με έντονο καύσωνα

Το καλοκαίρι είναι εδώ και για κάποιους οι υψηλές θερμοκρασίες και η ζέστη είναι αφόρητη. Για αυτό το λόγο χρειάζεται να παραμένουμε συνέχεια ενυδατωμένοι για να λειτουργεί ο οργανισμός μας σωστά. Αν θέλεις και εσύ να μάθεις τρόπους για να μην αφυδατώνεσαι ακόμη και τις μέρες που έχει καύσωνα, τότε είσαι στο σωστό άρθρο.

Πιες περισσότερο νερό

Όλοι το ξέρουμε ότι ο καλύτερος τρόπος ενυδάτωσης του οργανισμού είναι το νερό. Σύμφωνα με τους ειδικούς χρειάζεται να καταναλώνουμε 1,5-2 λίτρα νερό την ημέρα κάτι το οποίο είναι εύκολο τους μήνες του καλοκαιριού λόγω της ζέστης. Αν όμως θέλεις να δώσεις γεύση στο νερό που πίνεις καθημερινά, μπορείς να τοποθετήσεις αγγούρι, μυρωδικά ή μερικές σταγόνες λεμονιού στο ποτήρι σου. Μην ξεχνάς να πίνεις νερό πριν από κάθε γεύμα, ώστε να τρως λιγότερες ποσότητες.

Διάβασε τα υπόλοιπα tips στο bestofyou.gr

Ακολουθήστε το ELLE στο Google News και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα!

Σχετικά θέματα: