Φωτογράφιση: Δημήτρης Σκουλός
Αν προπονείσαι εντατικά, είναι πολύ σημαντικό να φροντίζεις τη διατροφή σου και να εφοδιάζεις τον οργανισμό σου με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία που χαρίζουν ενέργεια στο μάξιμουμ. Ποια είναι όμως τα ιδανικά γεύματα για να αποδίδουμε καλύτερα στην άσκησή μας; Εμείς σου προτείνουμε πέντε τοπ πιάτα.
-Σκραμπλ αυγά με 5 ασπράδια και 1 κρόκο, 2 φέτες ψωμί ολικής και 1 μπανάνα.
-1 φλιτζάνι τυρί cottage με 1 φλιτζάνι blueberries, 1 φέτα ψωμί και 1 κ.σ. μέλι.
-1 bagel με γαλοπούλα και μουστάρδα. Ένα σταφύλι (περίπου 30 ρόγες).
-1 ψητή πατάτα με γιαούρτι και 85 γραμμ. ψητό στήθος κοτόπουλο.
-200 γραμμ. μακαρόνια ολικής με 130 γραμμ. σάλτσα ντομάτας και 85 γραμμ. στήθος κοτόπουλο.
Μην ξεχνάς, από τις 13 Σεπτεμβρίου έως τις 20 Σεπτεμβρίου διοργανώνουμε για πρώτη φορά το ELLE RUN Virtual, τον πρώτο μας εικονικό αγώνα δρόμου, και στηρίζουμε τις γυναίκες. Τρέχουμε ξεχωριστά και από απόσταση στο γήπεδο της γειτονιάς μας, στο πάρκο, στην παραλία, δίπλα στη θάλασσα, στο βουνό, στον διάδρομο του σπιτιού μας. Tρέχουμε με ασφάλεια και στέλνουμε ένα ηχηρό μήνυμα ενότητας. Σε αυτή την πρωτοβουλία σας θέλουμε όλους σίγουρα δίπλα μας, γυναίκες και άντρες, αφού μέρος των εσόδων από τις συμμετοχές θα διατεθεί στη ΜΚΟ «Κέντρο Διοτίμα», που επιδιώκει τη συστηματική ανάδειξη και αντιμετώπιση των διακρίσεων σε βάρος των γυναικών, σε όλα τα επίπεδα της κοινωνικής, πολιτικής και οικονομικής ζωής.
Μπες εδώ τώρα και δήλωσε συμμετοχή
