Το τσιμπολόγημα μεταξύ των γευμάτων είναι απολύτως φυσιολογικό (και νόστιμο!), αλλά είναι πολύ εύκολο να στραφείς σε πατατάκια, μπισκότα και άλλα πρόχειρα φαγητά. Ευτυχώς, αγαπημένοι stars είναι εδώ για να μοιραστούν μαζί μας τα υγιεινά snacks που επιλέγουν και να μας χαρίσουν την διατροφική έμπνευση που χρειαζόμασταν.
Αυτοί οι A-listers παραμένουν γεμάτοι ενέργεια κάθε μέρα και σε εξαιρετική φόρμα με τη βοήθεια θρεπτικών snacks. Μερικοί μάλιστα τα κρύβουν στη τσάντα τους για εύκολη πρόσβαση στο σετ. Εξάλλου, το φαγητό κατά τη διάρκεια της ημέρας τους βοηθά να αντισταθούν σε βραδινές λιγούρες. Είτε πρόκειται για μία σπιτική μπάρα δημητριακών είτε για μια μπανάνα, τα snacks αποτελούν ουσιαστικό μέρος της καθημερινής ρουτίνας τους. Διάβασε παρακάτω για να τα μάθεις όλα.
Χούμους
Η πρωταγωνίστρια του «Pretty Little Liars», Lucy Hale, είναι μεγάλη θαυμάστρια του χούμους, έχει μάλιστα μάλιστα χαρακτηρίσει τον εαυτό της σε συνέντευξη ως «γνώστη». Η ίδια έχει δηλώσει, επίσης, ότι τρώει πολλά διαφορετικά είδη χούμους πέρα από το κλασικό. Μερικά αγαπημένα της είναι με κόκκινο πιπέρι, κουκουνάρι, σκόρδο, ταϊλανδέζικο κάρυ και taco-inspired. Οι έρευνες δείχνουν ότι το χούμους μπορεί να βοηθήσει στην οικοδόμηση υγιών οστών, να βελτιώσει την πέψη και ακόμη και να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Πράσινοι χυμοί
Πολλοί διάσημοι διατηρούν τα επίπεδα ενέργειάς τους με πράσινους χυμούς. «Παραγγέλνω πολλούς πράσινους χυμούς και τους κρατάω στο πλατό», έχει πει η Bella Hadid σε συνέντευξη της. Άλλος ένα star που το κάνει είναι ο ηθοποιός Channing Tatum, που τους χρησιμοποιεί για να τρώει λαχανικά. «Ο Channing δεν αγαπά τα λαχανικά, αλλά είναι βασικό κομμάτι μίας σωστής διατροφής», δήλωσε ο προπονητής του, Arin Babaian, στο Men’s Journal. Αν και δεν έχει συμπεριλαμβάνει πολλά λαχανικά στα γεύματά του, οι πράσινοι χυμοί του έχουν λάχανο, σπανάκι και σαλάτα roma.
Πίκλες
Μπορεί να μοιάζει παράξενη αυτή η επίλογη, αλλά στην πραγματικότητα είναι μια αρκετά υγιεινή λύση. Οι πίκλες είναι χαμηλές σε θερμίδες και υδατάνθρακες και έχουν τις ίδιες βιταμίνες που προσφέρουν τα αγγούρια. Το ιστολόγιο Poosh της Kourtney Kardashian αποκάλυψε ότι ένα από τα αγαπημένα της vegan snack είναι το τουρσί και ακόμη και η Selena Gomez επιλέγει πίκλες πριν ή μετά τις συναυλίες της. «Κρατάω τα πράγματα αρκετά απλά στο backstage. Άφθονο νερό και τουρσί», έχει δηλώσει στο Bon Appétit.
Λαχανάκια Βρυξελλών
Είτε πρόκειται για συνοδευτικό είτε για snack, τα λαχανάκια Βρυξελλών έχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Οι αναφορές δείχνουν ότι αυτό το λαχανικό μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σου σύστημα, να βοηθήσει στην πρόληψη χρόνιων ασθενειών και ακόμη και να μειώσει τη φλεγμονή. Α, είπαμε ότι ο Harry Styles το λατρεύει; Το 2017 ο Harry είπε, «Νομίζω ότι τα λαχανάκια θα είναι το νέο λάχανο». Ο ίδιος συνιστά να βάλεις τα λαχανάκια Βρυξελλών σε κάρυ ή να τα σοτάρεις με κόκκινο κρεμμύδι και σκόρδο.
Φύκια
Η ηθοποιός και ακτιβίστρια Sophia Bush έχει snacks από φύκια στην τσάντα της για να τσιμπάει όλη μέρα. «Δεν μπορώ να τα χορτάσω», είπε στο Redbook. «Ειλικρινά τελειώνω το ένα κουτί μετά το άλλο. Απλώς δεν μπορώ να το διαχειριστώ». Να σημειωθεί ότι η Victoria Beckham και η Britney Spears είναι επίσης λάτρεις των φυκιών, τρώγοντας τα ωμά ή προσθέτοντάς τα σε green shakes.
Cover photo: JP Yim/Getty Images
