Menu

6 κινήσεις ματ για να εξολοθρεύσεις μια για πάντα την κυτταρίτιδα (δοκιμασμένο!)

Με αυτές τις αποτελεσματικές μεθόδους θα αποχαιρετίσεις την αντιαισθητική όψη του φλοιού πορτοκαλιού από τους μηρούς και τους γλουτούς σου.

1. Πρόσεξε τη διατροφή σου

Εάν έχεις περιττά κιλά, η μείωση βάρους με μια ισορροπημένη διατροφή, που αποτρέπει την αποθήκευση λίπους, θα σε βοηθήσει. Να μερικά tips που θα σε βοηθήσουν:

Απόφυγε:
-Τα μαγειρεμένα λίπη
-Τα κορεσμένα λίπη
-Τις τροφές που περιέχουν τρανς λιπαρά (φυτικά έλαια στα οποία έχει προστεθεί υδρογόνο).

Περιόρισε:
-Τις βιομηχανικά κατεργασμένες τροφές που περιέχουν πολλά πρόσθετατο λευκό ψωμί
-Τους επεξεργασμένους σπόρους
-Τα γλυκά
-Τα αναψυκτικά που περιέχουν επεξεργασμένη ζάχαρητα Ω-6 (ηλιέλαιο).

Αναζήτησε:
-Τη βιταμίνη P. Εντοπίζεται στους κόκκινους καρπούς, όπως το φραγκοστάφυλο και τα βατόμουροτη
-Τη βιταμίνη Ε (ωμά αμύγδαλα, καρύδια, αβοκάντο και αβγό)
-Τα Ω-3 (σολομός, σαρδέλα)
-Τα ισχυρά αντιοξειδωτικά μεταλλικά στοιχεία σελήνιο, ψευδάργυρο και πυρίτιο, που επιδρούν άμεσα στο κολλαγόνοτις βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία που λαμβάνεις από τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά.

Για τις άλλες 5 τακτικές… διάβασε περισσότερα στο Shape.gr.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ