Πάρε βαθιές αναπνοές!
Μπορεί να ακούγεται αυτονόητο αλλά είναι πολύ σημαντικό να επικεντρώνεσαι στην αναπνοή σου όταν παρατηρείς ότι σε αγχώνουν οι υποχρεώσεις σου. Κλείσε τα μάτια σου, συγκεντρώσου και πάρε βαθιές αναπνοές. Θα δεις ότι θα χαλαρώσεις σε χρόνο ρεκόρ και θα καταφέρεις να αντιμετωπίσεις ό,τι έχεις κανονίσει.
Προσάρμοσε την δουλειά στο πρόγραμμά σου
Έχεις επαγγελματικές υποχρεώσεις μέσα στις γιορτές; Φρόντισε να δεις να υπάρχει δυνατότητα να δουλέψεις από το σπίτι ή να κάνεις κάποιες υπερωρίες ώστε να έχεις περισσότερο ελεύθερο χρόνο. Έχεις μεγάλες πιθανότητες να νιώσεις πιο χαλαρή δουλεύοντας από το σπίτι.
Γέλα με την καρδιά σου
Ο εγκέφαλος δεν αναγνωρίζει την διαφορά μεταξύ πραγματικού και ψεύτικου γέλιου, λένε οι ειδικοί. Οπότε, ακόμα και όταν η καθημερινότητα σε κάνει να χάνεις το χιούμορ σου, γέλα με την καρδιά σου και θα δεις ότι θα νιώσεις αμέσως καλύτερα.
Μην λες “ναι” σε όλα
Τις περιόδους των γιορτών έχουμε την τάση να κανονίζουμε δεκάδες δραστηριότητες με αποτέλεσμα να μην ξεκουραζόμαστε τελικά. Πριν απαντήσεις “ναι” στο επόμενο κάλεσμα, λοιπόν, σκέψου αν πραγματικά θέλεις να παρευρεθείς ή αν απλά απαντάς θετικά για να βγάλεις την υποχρέωση. Μην ντραπείς να σκεφτείς τον εαυτό σου φέτος.
Προγραμμάτισε μερικές ώρες μόνο για εσένα
Έχεις κανονίσει κάτι για κάθε μέρα των γιορτών και αναρωτιέσαι πότε θα βρεις χρόνο να ξεκουραστείς; Το μυστικό είναι να αφιερώνεις κάποιες ώρες την ημέρα στον εαυτό σου και μόνο. Κάνε ένα χαλαρωτικό μπάνιο το βράδυ ή απόλαυσε την αγαπημένη σου σειρά πίνοντας τον καφέ σου στο κρεβάτι και όλα θα σου φανούν πιο διαχειρίσιμα.
Θυμήσου τι είναι αυτό που σου αρέσει στις γιορτές
Σκοπός των ευχάριστων διαλειμμάτων από την καθημερινότητα είναι να καταφέρεις να φροντίσεις τον εαυτό σου, να ξεκουραστείς και να ανανεωθείς. Σκέψου λοιπόν ποιες γιορτινές δραστηριότητες ήταν αυτές που πάντα σε γέμιζαν χαρά και μην ξεχάσεις να τις εντάξεις στο πρόγραμμά σου.
