Φτιάξε μια To Do List!
Την χρειάζεσαι πάση θυσία, αν θέλεις να είσαι απόλυτα focus στο πρόγραμμά σου από το πρωί ως το βράδυ. Το πώς την φτιάχνεις σωστά, είναι το βασικό πρόβλημα. Αν την γράψεις βιαστικά, πιθανό είναι να μην σε βοηθήσει και πολύ… Το προηγούμενο βράδυ, συγκεντρώσου και βάλε τα bullet points με τέτοια σειρά, ώστε την επόμενη μέρα να βάλεις τικ σε όλα. Αυτό σημαίνει ότι θα τα έχεις καταφέρει και όλα. Ουσιαστικά η to do list είναι μια δέσμευση για σένα. Μια γραπτή συμφωνία με τον εαυτό σου που δίνει στις υποχρεώσεις σου (όποιες και αν είναι αυτές) και την διεκπεραίωσή τους μια πιο επίσημη χροιά.
Μην βιαστείς να σηκωθείς. Έχεις χρόνο…
Αν είσαι αγχώδης σαν άνθρωπος- ακριβώς όπως εγώ- το στρες σε κυριεύει πριν καν πεις την πρώτη καλημέρα. Είναι λες και τα βλέφαρα που ανοίγουν δίνουν αμέσως εντολή στον εγκέφαλο να αρχίσει να σκέφτεται και να σκέφτεται και να σκέφτεται και όλο αυτό δεν έχει τελειωμό. Δούλεψέ το! Με το που ανοίξεις τα μάτια σου, πάρε μια βαθιά ανάσα και προς θεού(!) μην πιάσεις κατευθείαν την to do λίστα (που λέγαμε πριν) ή το κινητό. Σκέψου τα πράγματα εκείνα που σκοπεύεις να κάνεις μέσα στη μέρα και τα οποία πραγματικά θα σε ευχαριστήσουν. Καλά τώρα δεν μπορούμε να κάνουμε και πολλά… Μπορείς όμως να σχεδιάσεις μια ρομαντική βραδιά με τον σύντροφό σου μπροστά στο τζάκι. Αυτές οι σκέψεις θα σε γεμίσουν αισιοδοξία και ενέργεια, με αποτέλεσμα η μέρα να ξεκινήσει δυναμικά και οι υποχρεώσεις να μοιάζουν λιγότερες, από ό,τι είναι στην πραγματικότητα.
Το skincare γίνεται προτεραιότητα
Για πολλές, η περιποίηση της επιδερμίδας τους μοιάζει με ένα έξτρα «εξοντωτικό» λιθαράκι στο ήδη εξαιρετικά φορτωμένο πρόγραμμα τους. Μέγα λάθος! Αντιμετώπισέ την σαν μια απολαυστική διαδικασία, που μοναδικό στόχο έχει να αναδείξει μια καλύτερη, νεότερη, ομορφότερη και πιο λαμπερή εκδοχή του εαυτού σου. Ποια γυναίκα δεν το θέλει αυτό; Βάλε ανεβαστική μουσική να παίζει και ακολούθησε τα βασικότερα steps – ανάλογα πάντα με την ηλικία και τα χαρακτηριστικά του δέρματός σου- για μια σωστή ρουτίνα περιποίησης. Το βράδυ που θα κοιταχτείς στον καθρέφτη θα σε ευγνωμονείς.
Μην παραλείψεις ποτέ το πρωινό
Κοίτα να δεις… Είτε πηγαίνεις στο γραφείο κανονικά, είτε εργάζεσαι από τον καναπέ σου είτε είσαι όλη μέρα όρθια λόγω της επαγγελματικής σου θέσης, ένα είναι το σίγουρο! Χωρίς ένα καλό πρωινό γεύμα, δεν θα καταφέρεις να «βγάλεις» την ημέρα. Αντιμετώπισέ λοιπόν το πρωινό ως τροφή για σκέψη και φρόντισε να είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και καλά λιπαρά ώστε να είσαι παραγωγική όχι για δύο ώρες αλλά μέχρι το απόγευμα.
Λίγο stretching δεν έβλαψε ποτέ κανέναν
Οι άνθρωποι είναι τα μοναδικά θηλαστικά στον πλανήτη που δεν σηκώνονται και τεντώνονται με του που ανοίξουν τα μάτια τους. Θέλουμε λίγο χρόνο παραπάνω κάτω από το πάπλωμα, μέχρι να συνειδητοποιήσουμε πως ξημέρωσε, έτσι δεν είναι; Σκεφτόμαστε πως είναι δυνατόν να ήρθε το επόμενο πρωί τόσο γρήγορα, γιατί πάλι να έχουμε τόση δουλειά, πότε θα έρθει το Σαββατοκύριακο και άλλα τέτοια όμορφα που κάνουν την μέρα να ξεκινάει στραβά. Σήκω όσο πιο γρήγορα μπορείς από το κρεβάτι, απελευθέρωσε στο δωμάτιο το πιο υπέροχο αρωματικό χώρου που έχεις στο κομοδίνο σου και κάνε stretching για μερικά λεπτά. Τεντώσου δηλαδή, μέχρι να νιώσεις φανταστικά. Θα νιώσεις, θα νιώσεις… Τώρα η μέρα θα ξεκινήσει δυναμικά, και αυτό στο υπογράφω!
Κάνε μια (μικρή) βόλτα το τετράγωνο
Οι ημέρες έξω είναι έξτρα λαμπερές, και εμείς (λόγω του ιού) δεν τις απολαμβάνουμε όσο θα έπρεπε. Αναντίρρητα #ΜένουμεΣπίτι για όσο χρειαστεί, αλλά αυτό δεν σημαίνει πως δεν μπορούμε να κάνουμε μόνοι μας μια μικρή βόλτα στη γειτονιά μας ή να τρέξουμε στο κοντινότερό πάρκο. Η επαφή με τον λαμπερό ήλιο και τον καθαρό αέρα, θα σε κάνει να ξεκινήσεις την ημέρα σου με τελείως διαφορετική διάθεση από το να σηκωνόσουν από το κρεβάτι και να καθόσουν κατευθείαν μπροστά στο laptop.
