Οι personal trainers μας προτείνουν 7 στοχευμένες ασκήσεις που βοηθούν τους θωρακικούς μυς να στηρίξουν καλύτερα το στήθος μας. Αυτές είναι εμπνευσμένες από τη γιόγκα και περιλαμβάνουν:
1. Στάση του πολεμιστή
2.Θέση τρίγωνο
3. Κόμπρα
4. Θέση Dhanurasana (Bow Pose)
5. Καμήλα
Και οι πιο δύσκολες (αυστηρά για μυημένους):
6. Wheel pose (είναι η δική μας γέφυρα)
7. Θέση shirshasana
Δείτε το βίντεο:
Ακολουθήστε το ELLE στο
Google News
και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα!
