Το νερό δεν είναι πολύτιμο μόνο γιατί χωρίς αυτό δεν επιβιώνουμε, αλλά γιατί όταν πίνουμε όσο χρειάζεται ο οργανισμός μας η ζωή μας είναι καλύτερη. Ο γενικός κανόνας είναι να πίνουμε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα. Αυξημένες είναι οι ανάγκες μας το καλοκαίρι, αλλά και όταν γυμναζόμαστε.
Διατηρεί το βάρος σου υγιές
Πίνε ένα ποτήρι νερό πριν από τα γεύματα σου και αντικατάστησε με αυτό τα αναψυκτικά ή τα οινοπνευματώδη ποτά. Έτσι, θα νιώθεις ευκολότερα το αίσθημα κορεσμού και θα γλιτώνεις πολλές θερμίδες. Επίσης, το νερό –ιδιαίτερα το παγωμένο– ενισχύει το μεταβολισμό.
Ενισχύει την ενέργειά σου και βελτιώνει τις λειτουργίες του οργανισμού
Η αφυδάτωση είναι μία από τις συχνότερες αιτίες κόπωσης, και αυτό γιατί το νερό βοηθά στη μεταφορά οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα. Επίσης, όταν ο οργανισμός είναι καλά ενυδατωμένος, η λειτουργία της καρδιάς γίνεται καλύτερα. Επίσης η επαρκής ενυδάτωση συμβάλει στη σωστή λειτουργία όλων των συστημάτων του οργανισμού.
Αντιμετωπίζεις καλύτερα το στρες
Το 85% των ιστών του εγκεφάλου αποτελούνται από νερό, άρα, καταλαβαίνεις πόσο σημαντικό είναι για τη λειτουργία του. Μην περιμένεις να διψάσεις, καθώς η δίψα είναι ένδειξη αφυδάτωσης. Για να μην ξεχνιέσαι, έχε ένα μπουκάλι δροσερό νερό στο γραφείο σου ή στην τσάντα σου.
