Η καινούρια προπόνηση διαρκεί την ίδια ακριβώς ώρα με την προηγούμενη (7'), αλλά είναι πιο αποτελεσματική και περιλαμβάνει λιγότερες ασκήσεις, δηλαδή μόλις εννιά, τις οποίες οι αθλούμενες καλούνται να εκτελέσουν κυκλικά, τη μία μετά την άλλη, με μικρά ενδιάμεσα διαλείμματα.
Πλέον στο παιχνίδι του fitness προστίθεται ένα σετ βαράκια. Τι υπόσχεται η αναθεωρημένη εκδοχή; Όπως και η παλαιότερη, να γυμνάσει ολόκληρο το σώμα, να βάλει φωτιά στο μεταβολισμό, να βελτιώσει την καρδιαγγειακή σας υγεία, να σας βοηθήσει να χάσετε πόντους από τα επίμαχα σημεία, αλλά και να δυναμώσετε τον κορμό (το νέο δεδομένο) και να αποκτήσετε καλύτερη στάση σώματος. Οι υπεύθυνοι θεωρούν πως το συγκεκριμένο, αναβαθμισμένο workout έρχεται να αλλάξει τη ζωή όσων κάνουν καθιστική ζωή.
Το καλύτερο; Μπορείτε να κατεβάσετε τις ασκήσεις στο κινητό σας από εδώ και να γυμνάζεστε οπουδήποτε, από το πάρκο μέχρι την παραλία, τώρα που το καλοκαίρι μοιάζει λίγο πιο κοντινό, αλλά και στο σπίτι σας. Επίσης έχετε τη δυνατότητα να μπείτε στη σελίδα των New York Times και μέσω αυτής να ξεκινήσετε την προπόνηση (έχει σκίτσα και φωνητικές οδηγίες). Προτού ακολουθήσετε αυτή ή οποιαδήποτε άλλη μέθοδο εκγύμνασης, καλό είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
