Οι καλοκαιρινές μέρες έχουν μπει για τα καλά και όλοι αναζητάμε τις βόλτες στον ήλιο. Ποιες είναι οι συνέπειες για το δέρμα σου όμως; Οι άνθρωποι που καταναλώνουν πολλή ζάχαρη, λιπαρά τρόφιμα ή πράγματα που επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης μπορούν να καταστρέψουν κολλαγόνο και να επηρεάσουν το δέρμα σου.
Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλά τρόφιμα διαθέσιμα για να σε βοηθήσουν να ανακάμψεις από την υπερβολική έκθεση στον ήλιο και να έχεις λαμπερή επιδερμίδα. Σκέψου φρέσκα φρούτα και λαχανικά, καθώς και υγιή λίπη. Επίσης προτείνεται η μείωση της ζάχαρης, διότι μπορεί να επιταχύνει τη γήρανση του δέρματος, να προκαλέσει περισσότερες ρυτίδες και να κάνει το δέρμα σου να φαίνεται θαμπό.
Αυτές είναι οι 7 τροφές για λαμπερό δέρμα 365 ημέρες το χρόνο
Παπάγια
Η παπάγια είναι ένα τρόφιμο που προορίζεται για πολλά προϊόντα περιποίησης του δέρματος, από απολέπιση προσώπου έως μάσκες. Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό καθώς είναι πλούσιο σε βιταμίνη C , κάτι που θα σου δώσει μεγαλύτερη προστασία έναντι των ελευθέρων ριζών που καταστρέφουν τα κύτταρα. Η βιταμίνη C μπορεί επίσης να βοηθήσει στην επιδιόρθωση του ιστού του δέρματος, καθώς είναι ένα βασικό θρεπτικό συστατικό που απαιτείται για την παραγωγή κολλαγόνου, που είναι μια πρωτεΐνη που δίνει στο δέρμα τη δύναμη και την ελαστικότητά του.
