Βάλε όρια
Θέσε ξεκάθαρα όρια και απομάκρυνε από τη ζωή σου αρνητικούς ανθρώπους που σε ρίχνουν ψυχολογικά. Αυτό στην πράξη είναι πιο δύσκολο αφού αρνητικά μπορεί να είναι άτομα στον πολύ στενό κύκλο σου αλλά αυτή είναι η ευκαιρία σου να δεις μέχρι που θα τους επιτρέπεις εσύ να σε πλησιάζουν. Έτσι θα καταφέρεις να ζήσεις όπως εσύ πραγματικά θέλεις και όχι όπως άλλοι θεωρούν ότι πρέπει. Δεν χρειάζεται να αποκοπείς εντελώς, μια υγιής απόσταση είναι αυτή που θα βοηθήσει πραγματικά τόσο αυτή τη δύσκολη περίοδο όσο και στη ζωή σου γενικότερα.
Βρες σε τι είσαι καλή
Δεν χρειάζονται υπερβολές! Μπορεί στην παρέα σου εσύ να είσαι αυτή που ξέρει να ανακαλύπτει τα ωραιότερα εστιατόρια, για παράδειγμα. Πόνταρε σε αυτή σου την ικανότητα, εξέλιξέ την και δες τους πάντες να στρέφονται σε εσένα ως την εγκυρότερη πηγή πληροφοριών. Η εμπιστοσύνη όσων αγαπάμε μας δίνει ένα boost αυτοεκτίμησης που μπορεί να αλλάξει την ημέρα μας προς το καλύτερο με τον απλούστερο τρόπο.
Η δύναμη του «όχι»
Δεν είναι κακό να λες όχι και να μην αιτιολογείς την απάντησή σου αργότερα. Δεν είσαι υποχρεωμένη να κάνεις πράγματα ή να συμμετέχεις σε δραστηριότητες που δεν σε γεμίζουν κααι δεν σου προσφέρουν τίποτα. Θα διαπιστώσεις ότι λέγοντας όχι θα ανακαλύψεις μια νέα, πιο δυναμική πτυχή του εαυτού σου που ξέρει να δίνει προτεραιότητα σε όσα πραγματικά αξίζουν και χρειάζονται την προσοχή σου.
Ο νόμος των τριων
Αφιέρωσε λίγη ώρα την ημέρα, σκέψου τρια πράγματα στη ζωή σου για τα οποία είσαι ευγνώμων και επικεντρώσου σε αυτά κάθε φορά που αισθάνεσαι πεσμένη ψυχολογικά. Να σε βοηθήσουμε λίγο τώρα που μένεις κλεισμένη μέσα κάθε μέρα; Πρώτον, έχεις σπίτι, δεύτερον έχεις φαγητό και τρίτον έχεις την δυνατότητα να επικοινωνείς καθημερινά με τους δικούς σου και να μοιράζεσαι μαζί τους τις εμπειρίες σου. Σειρά σου τώρα…
Απόλαυσε την απραξία
Μας έχουν μάθει να είμαστε διαρκώς «στην πρίζα», να κυνηγάμε τον επόμενο στόχο μας και να ξεκουραζόμαστε μόνο όταν πιστεύουμε ότι το αξίζουμε. Άλλαξε τον τρόπο που σκέφτεσαι και δώσε στην ξεκούραση και στο far niente των Ιταλών την σημασία που του αρμόζει. Πάτησε disconnect, διάβασε το αγαπημένο σου βιβλίο και απόλαυσε το μαλακό κρεβάτι σου για όσο θέλεις και κυρίως χωρίς τύψεις.
Η ρουτίνα δεν είναι πάντα κακό πράγμα
Πολλές φορές οι συνήθειές μας κάνουν καλό. Μερικά απλά παραδείγματα που θα σε πείσουν; Μια χαλαρωτική ρουτίνα περιποίησης πριν τον ύπνο, μια σταθερή ώρα κάθε μέρα που αφιερώνεις στην προπόνησή σου ή σε έναν περίπατο με το φίλο σου. Όλες αυτές είναι συνήθειες που μπορούν να κάνουν τις ημέρες μας ομορφότερες, να μας ηρεμήσουν και να μας γεμίσουν ενέργεια για όλα αυτά που καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε.
Φόρεσε έντονα χρώματα
Τα έντονα χρώματα έχουν πράγαμτι αντίκτυπο στην ψυχολογία μας. Δεν είναι τυχαίο λοιπόν που συχνά τα αγαπημένα μας κομμάτια είναι στις πιο έντονες αποχρώσεις. Ήξερες όμως ότι τα έντονα χρώματα που φοράς μπορούν να ανεβάσουν και τη διάθεση όσων βρίσκονται μαζί σου; Να ένας ακόμα λόγος να φορέσεις το υπέροχο κόκκινο φόρεμα που περιμένει υπομονετικά στη ντουλάπα σου για την επόμενη βόλτα.
Χαμογέλα!
Μπορεί να ακούγεται κλισέ αλλά χαμογελώντας μπορεί να αλλάξεις ακόμα και τη δική σου διάθεση και να νιώσεις καλύτερα και πιο ευτυχισμένη στη στιγμή. Στον οργανισμό εκκρίνονται ενδορφίνες όταν χαμογελάμε και έτσι νιώθουμε άμεσα πιο ευτυχισμένες. Το ίδιο φυσικά ισχύει και για το γέλιο που αυτές τις μέρες σίγουρα έχουμε τεράστια ανάγκη για να αντιμετωπίσουμε την πραγματικότητα.
