H Έμιλι Ρατακόφσκι, η Τζίτζι και η Μπέλα Χαντίντ, όπως και πολλά άλλα σέξυ κορίτσια, δείχνουν το ab crack τους στο Instagram δημιουργώντας μια μεγάλη τάση. Πρόκειται για τη γραμμή που ξεκινά κάτω από το στήθος και φτάνει στο ύψος του αφαλού. Όσο πιο γυμνασμένο είναι το σώμα, τόσο πιο βαθύ είναι το χώρισμα.
To αποτέλεσμα δείχνει σίγουρα πιο θηλυκό σε σχέση με το γνωστό σε όλους μας six pack. Πώς μπορούμε όμως να αποκτήσουμε το ab crack; Απαιτείται πολύ καλή ενδυνάμωση της περιοχής της κοιλιάς. Έτσι, εκτός από τα κλασικά ροκανίσματα, πλάγιους και κάτω κοιλιακούς, πρέπει να εντάξετε στο workout σας πουσάπ και τη γνωστή άσκηση σανίδα.
Ακολουθήστε το ELLE στο
Google News
και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα!
