Αυτοί είναι οι 3 πιο συχνοί μύθοι γύρω απο τη διατροφή

Πολλές φορές τα έχεις εφαρμόσει και ίσως και να αισθάνθηκες πως σε έχουν βοηθήσει. Η αλήθεια όμως είναι αρκετά μακριά.

Συγκεντρώσαμε τους πιο συχνούς μύθους διατροφής, οι οποίοι υποστηρίζουν πως σε παχαίνουν. Ήρθε η ώρα να τους καταρρίψεις.

Μύθος: Όχι φαγητό μετά τις 20:00 το βράδυ

Αλήθεια: Σημασία έχει η συνολική ημερήσια θερμιδική πρόσληψη καθώς και η ώρα ύπνου. Το βραδινό φαγητό μπορεί να είναι ένα πλήρες ελαφρύ γεύμα και έχει σημασία να πραγματοποιηθεί 2-3 ώρες πριν τον ύπνο. Επομένως για εύρυθμη μεταβολική λειτουργία μπορείς να τρως κανονικά το βραδινό σου γεύμα.

Διάβασε τους υπόλοιπους μύθους στο 4moms.gr.