Αν γυριζόταν σήμερα το φιλμ Μαύρος Κύκνος, τότε ίσως η Νάταλι Πόρτμαν να μην έκανε προπόνηση στην κλασική μπάρα, αλλά πάνω σε μια μεταξωτή αιώρα κρεμασμένη από το ταβάνι. Κάτι αντίστοιχο συμβαίνει και με πολλές άλλες γυναίκες σε όλο τον κόσμο, που επιλέγουν το AIRbarre ως πρόγραμμα άσκησης, ένα από τα μεγαλύτερα fitness trends.
Για τι πράγμα όμως μιλάμε; Πρόκειται για ένα workout το οποίο παντρεύει τα διαχρονικά πλιέ και τις χαριτωμένες πιρουέτες με μια σειρά από ακροβατικά και χορευτικές φιγούρες. Πίσω από αυτή τη μέθοδο βρίσκεται ο Κρίστοφερ Χάρισον, βραβευμένος trainer που δραστηριοποιείται στη Νέα Υόρκη. Ο ίδιος θέλησε να δημιουργήσει μια μέθοδο με πολλαπλά οφέλη για το σώμα αλλά και το πνεύμα.
Πράγματι, το υβριδικό του πρόγραμμα υπόσχεται πολλά: απώλεια βάρους, ενδυνάμωση όλων των μυϊκών ομάδων, βελτίωση της στάσης του σώματος, ανακούφιση από τους μυοσκελετικούς πόνους, ευλυγισία, χαλάρωση αλλά και αυτοσυγκέντρωση (απαιτείται από τη στιγμή που δεν πατάτε στο έδαφος).
Αξίζει να σημειωθεί πως η αιώρα προσφέρει μια εμπειρία μηδενικής βαρύτητας, γεγονός ιδιαίτερα θετικό, αφού η συγκεκριμένη στάση αποφορτίζει τους σπονδύλους και επιτρέπει στη σπονδυλική στήλη να βρεθεί σε πλήρη διάταση. Και όλα αυτά με τον πιο διασκεδαστικό τρόπο.
Περισσότερες πληροφορίες στο: antigravityfitness.com
Προτού αποφασίσετε να ακολουθήσετε αυτό ή οποιοδήποτε άλλο workout, καλό είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
