Αντίο λίπος! Με αυτό το πρόγραμμα διατροφής σε ένα μήνα δεν θα πιστεύεις στα μάτια σου

Οι διακοπές είναι τόσο όσο μακριά, ώστε να ξεκινήσεις τώρα μια διατροφή που θα σε κάνει να χάσεις το λίπος που συσσωρεύεται σε συγκεκριμένες περιοχές του κορμιού σου και… σου χαλάει τη διάθεση! Παρακάτω θα βρεις ένα ενδεικτικό πλάνο 21 ημερών χάρη στο οποίο θα χάνεις γύρω στις 1.400 θερμίδες ανά ημέρα. Φρόντισε το διάστημα αυτό να πίνεις πολύ νερό…

Ημέρα 1η

• Πρωινό: 1 φέτα ψωμί πολύσπορο 30 γρ., 2 κ.σ. τυρί κότατζ, 1 φέτα γαλοπούλα
• Δεκατιανό: 1 ροδάκινο
• Μεσημεριανό: Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια (1 φλ. μαυρομάτικα φασόλια, 1/2 φλ. ρύζι, ντομάτα, αγγούρι, κρεμμύδι), σος γιαουρτιού (2 κ.σ. γιαούρτι 2%, λεμόνι, 1 κ.σ. λάδι, 1 κ.σ. μουστάρδα)
• Απογευματινό: 3 βερίκοκα
• Βραδινό: Ομελέτα (2 αβγά, μανιτάρια, πιπεριές), 1 μπολ πράσινη σαλάτα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο

Ανακάλυψε το πλάνο διατροφής των υπόλοιπων 20 ημερών στο Shape.gr.