Χάστε 4 κιλά σε 1 μήνα χωρίς στερήσεις

Όσοι δεν έχετε ξεκινήσει νηστεία και προσπαθείτε να χάσετε κιλά, μπορείτε να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα διατροφής μαζί με την οικογένειά σας το οποίο δεν αποκλείει καμία ομάδα τροφίμων. Η διαιτολόγος Ηλιάνα Ηλιοπούλου περιγράφει ένα ενδεικτικό μενού.