Η γυμναστική δεν ήταν ποτέ τόσο διασκεδαστική! Η μέθοδος SkyRobics αποτελεί ένα συνδυασμό αλμάτων και αεροβικής, που γίνεται με την επίβλεψη ειδικού. Το μυστικό είναι ο αθλούμενος να αιωρείται και να κάνει συνεχόμενα γκελ σε μια πλατφόρμα από 18 τραμπολίνα ενωμένα μεταξύ τους.
Η SkyRobics «παντρεύει» την προπόνηση calisthenics (περιλαμβάνει μια ποικιλία απλών και συχνά ρυθμικών κινήσεων με στόχο την αύξηση της σωματικής δύναμης και της ευελιξίας) με την αερόβια άσκηση για τόνωση των μυών του θώρακα και της κοιλιάς. Σύμφωνα με τους ειδικούς, κάποιος μπορεί να χάσει από 600 έως 1.000 θερμίδες σε μία ώρα και παράλληλα να διασκεδάσει και να εκτονωθεί. Γιατί πρέπει να χοροπηδούν πάνω κάτω μόνο τα τετράχρονα; Όλοι έχουμε δικαίωμα στη χαρά.
Η εξάσκηση στο τραμπολίνο απαιτεί 30% περισσότερη ενέργεια απ' ό,τι η αντίστοιχη σε μια σταθερή και σκληρή επιφάνεια. Και αυτό γιατί η βάση του τραμπολίνου κινείται, αυξάνοντας την αντίσταση. Όλη αυτή η κίνηση βοηθά στην εκγύμναση του κορμού και των μυών χαμηλά στην πλάτη, αφού απαιτεί από τους αθλούμενους να βάλουν τα δυνατά τους ώστε να διατηρήσουν την ισορροπία τους. Μια σειρά από διατάσεις, άλματα και πουσάπ και αρκετό rouncing (συνδυασμός τρεξίματος και αναπήδησης) είναι η πιο σίγουρη μέθοδος για ταχύτατη απώλεια θερμίδων.
Ένα από τα πιο δημοφιλή κέντρα για SkyRobics στις ΗΠΑ είναι το κλειστό αθλητικό πάρκο Sky Zone, www.skyzonesports.com.
Πάρτε εδώ μια γεύση από τα μαθήματα:
