Όταν η trainer Τζιλ Ντέιλι άνοιγε το πρώτο της γυμναστήριο στο Σαν Φρανσίσκο, στο οποίο εφάρμοζε τη μέθοδο που φέρει το όνομά της, δεν μπορούσε να φανταστεί τι θα ακολουθούσε. Πλέον η προπονήτρια έχει στην ιδιοκτησία της 53 fitness studios σε ΗΠΑ, Καναδά, Μεξικό, καθώς και στο Παρίσι.
Τι έκανε την Dailey Method τόσο επιτυχημένη; Ο έξυπνος και ιδιαίτερα εύστοχος συνδυασμός κινήσεων, αλλά και η ολιστική της προσέγγιση, αφού στοχεύει τόσο στη σμίλευση του σώματος όσο και στη βελτίωση της στάσης του και την ενδυνάμωσή του. Άλλωστε, η ίδια η Ντέιλι κατέχει και πτυχίο κινησιολογίας.
Ένα 60λεπτο μάθημα περιλαμβάνει, μεταξύ άλλων, γιόγκα, μπαλέτο, ασκήσεις εδάφους, αλλά και ορθοσωμικές (ιδιαίτερα ευεργετικές για τη σπονδυλική στήλη).
Το σίγουρο είναι πως όσοι επιλέξετε το πρόγραμμα δεν θα πλήξετε ούτε λεπτό, αφού υπάρχει μεγάλη ποικιλία: τη μια στιγμή θα εκτελείτε ασάνες, την επόμενη θα κάνετε χαριτωμένα πλιέ στην μπάρα, ενώ λίγο αργότερα πλάγιους κοιλιακούς.
Τι να περιμένετε: απώλεια βάρους και πόντων, ακόμα και από τα πιο δύσκολα σημεία, σμιλεμένο σώμα, ευλυγισία, τόνωση των μυών από την κορυφή έως τα νύχια, αλλά και ανεβασμένη διάθεση.
Περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να βρείτε εδώ.
Προτού αποφασίσετε να ακολουθήσετε αυτό ή οποιοδήποτε άλλο workout καλό είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Πάρτε μια γεύση στο βίντεο που ακολουθεί:
Ακολουθήστε το ELLE στο
Google News
και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα!
