Θα τρώω υγιεινά, δεν θα παραγγείλω ξανά από έξω, θα πίνω τουλάχιστον δέκα ποτήρια νερό κάθε μέρα, θα πηγαίνω γυμναστήριο τρεις φορές την εβδομάδα, θα κλείνω το κινητό πριν πέσω για ύπνο, για την ακρίβεια θα σταματήσω να έχω το κινητό ως προέκταση του χεριού μου, θα πηγαίνω θέατρο και θα διαβάζω ένα βιβλίο τον μήνα τουλάχιστον. Τις πρώτες ημέρες, τις πρώτες εβδομάδες, τους πρώτους μήνες του χρόνου, όλοι κάνουμε τις λίστες μας.
Άλλες είναι πιο σοβαρές και άλλες λιγάκι πιο αστείες – κατά την δική μου ταπεινή άποψη. Πάντως όλοι με τον έναν ή με τον άλλο τρόπο, ορκιζόμαστε ότι θα αλλάξουμε συνήθειες. Αυτή η ώρα λοιπόν έχει έρθει και είναι τώρα!
Γι’ αυτό, εγώ προτείνω οι στόχοι μου να είναι λίγο πιο πρωτότυποι, διαφορετικοί και ουσιαστικοί. Πρόκειται για απλές, βασικές και εφικτές κινήσεις που θα κάνουν το 2022 πιο απολαυστικό. Αν θέλεις ακολούθησε το παράδειγμά μου, πραγματοποίησε τα 5 παρακάτω well-being wishes μου και ξέρει τι… Θα έρθουν και όλα τα άλλα!
Τι θα πει υγιεινή διατροφή Ταϋγέτη;
Η αλήθεια είναι πως κάποτε ήξερα… Τον τελευταίο ενάμισι χρόνο ωστόσο, κυρίως λόγω της πιεσμένης καθημερινότητας που βιώνω, τρώω καθημερινά απ’έξω. Μπορεί και μεσημέρι και βράδυ. Δεν προλαβαίνω να μαγειρέψω. Και όταν τελικά προλαβαίνω, το Σαββατοκύριακο παραδείγματος χάρη, νιώθω μια απίστευτη βαρεμάρα για να το κάνω. Νιώθω πως είμαι κλεισμένη μέσα σε μια κουζίνα, αντί να είμαι έξω με τις φίλες μου και να πίνω καφέδες και μαργαρίτες.
Τώρα δεν θα υποσχεθώ στον εαυτό μου πως θα ξεκινήσω δίαιτα, με σκοπό να χτίσω το «πολυπόθητο κορμί». Τα έχω πει χρόνια και χρόνια αυτά και ποτέ δεν τα έχω ακολουθήσει. Θα του υποσχεθώ όμως μια πιο υγιεινή διατροφή, με λιγότερο ως καθόλου junk food. Και αυτό ξέρω ότι μπορώ να το κάνω! Θα φροντίσω να τρώω τουλάχιστον 5 γεύματα την ημέρα, περισσότερα φρούτα, λαχανικά και μαγειρευτά από πέρσι. Θα παίρνω τάπερ στο γραφείο. Πολλά τάπερ! Η Tupperware θα γίνει η καλύτερή μου φίλη, αφού πρόκειται για την σπουδαιότερη παγκοσμίως εταιρεία στον τομέα συντήρησης τροφίμων με προϊόντα εξαιρετικής ποιότητας που ανταποκρίνονται σε υψηλές προδιαγραφές, χάρη στη φροντίδα και την ακρίβεια σε όλα τα στάδια παραγωγής.
View this post on Instagram
Οι σειρές προϊόντων της καλύπτουν όλες τις ανάγκες της κουζίνας, φέρνοντας την επανάσταση στην προετοιμασία, την αποθήκευση και τη βέλτιστη συντήρηση του φαγητού. Χάρη στο μοντέρνο σχεδιασμό τους και τις πρωτοποριακές ιδιότητές τους, διαμόρφωσαν και διαμορφώνουν τις τάσεις κάθε εποχής.
Έχω ήδη εξοπλίσει τα συρτάρια της κουζίνας μου με όλα εκείνα τα items που χρειάζομαι και από Δευτέρα – ουπς! – θα βάλω σε εφαρμογή το σχέδιό μου. Αν ανήκεις στην κατηγορία εκείνων που λατρεύουν το έτοιμο φαγητό, να θυμάσαι πως το πιο ανθυγιεινό homemade φαγητό είναι καλύτερο από το πιο υγιεινό junk, οπότε είναι ένα καλό πρώτο βήμα που μπορούμε να κάνουμε για μια πιο υγιεινή καθημερινότητα. Κόβουμε το junk, παίρνουμε τάπερ στο γραφείο.
View this post on Instagram
Θα κοιμάμαι 1-2 ώρες ακόμα. Τις χρειάζομαι!
Μου αρέσει να δουλεύω βράδυ. Αυτό πρακτικά σημαίνει πως αφού φύγω από το γραφείο γύρω στις 19:00, παίρνω δουλειά για το σπίτι και την κάνω γύρω στις 23:00-24:00 την νύχτα, όταν τα παιδιά μου – τα σκυλιά μου δηλαδή – έχουν φάει, έχουν βγει βόλτα, έχουν κοιμηθεί και εγώ μπορώ πλέον να κάτσω ανενόχλητη στον καναπέ του σαλονιού μου. Επειδή αγαπώ πολύ αυτό που κάνω, μπορεί να περάσουν οι ώρες χωρίς να το καταλάβω και τελικά να βρεθώ να δουλεύω μέχρι τις 3 το πρωί. Μέγα λάθος.
Φέτος στην λίστα μου έχω προσθέσει τον ύπνο. Δεν τον απαξιώνω πλέον. Είναι σημαντικός. Για αυτό μιας και δεν μπορώ να αλλάξω την ώρα που ξυπνάω – είναι πάντα γύρω στις 7:30 – θα αλλάξω την ώρα που κοιμάμαι. Θα πέφτω στο κρεβάτι νωρίτερα. Έτσι ξέρω ότι την επόμενη ημέρα θα είμαι πιο παραγωγική, πιο δημιουργική, πιο συγκεντρωμένη, πιο ευδιάθετη. Είναι πολλά τα θετικά!
Πόσο νερό είναι αρκετό;
Πίνω πολύ νερό. Μπορώ όμως και περισσότερο. Το νερό είναι υγεία. Θέλεις να χάσεις κιλά; Πιες νερό. Θέλεις να έχεις λαμπερό δέρμα; Η λύση είναι το πολύ νερό; Θέλεις να εξαφανίσεις την κυτταρίτιδα; Νερό! Ψέματα δεν θα πω… Όταν είμαι στο γραφείο, τις περισσότερες δηλαδή ώρες της ημέρας, ξεχνιέμαι και δεν πίνω περισσότερο από 2-3 ποτήρια. Λίγο είναι αυτό να ξέρεις. Για αυτό αποφάσισα πως η λύση είναι να «επενδύσω» σε ένα παγούρι την νέα χρονιά. Αυτό που θα έχω παντού μαζί μου, στο αμάξι, στο γυμναστήριο, στο γραφείο, έτσι ώστε να μην ξεχνάω, ούτε να αμελώ ποτέ να πίνω νερό.
View this post on Instagram
Για εμένα οι καλύτερες επιλογές είναι τα Ποτήρια Θερμός, αλλά και το βραβευμένο Οικολογικό Μπουκάλι νερού της Tupperware, τα οποία είναι κατασκευασμένα από το περιβαλλοντικά συνειδητό υλικό ECO+, που αντέχουν στο χρόνο χωρίς να χάνουν την εξαιρετική τους ποιότητα. Έτσι μειώνουμε την κατανάλωση πλαστικών μιας χρήσης, εξοικονομούμε χρήματα, προστατεύουμε το περιβάλλον και τις επόμενες γενιές. Και είναι και μεγάλα, οπότε δεν χρειάζεται να τα γεμίζω 50 φορές μέσα στην ημέρα.
Ατζέντα, πιστή μου φιλενάδα
Αν θα ήθελες και εσύ η μέρα να έχει περισσότερες από 24 ώρες, τότε μια ατζέντα σου είναι κάτι παραπάνω από χρήσιμη. Σε καταλαβαίνω. Συχνά-πυκνά νιώθω πως δεν μου φτάνουν οι ώρες που έχει η μέρα. Το μυστικό κρύβεται στον σωστό προγραμματισμό. Και για να τον κάνεις, χρειάζεσαι οπωσδήποτε ένα calendar, στο οποίο θα σημειώνεις όλα τα to-do και τα ραντεβού σου.
Έτσι όχι μόνο δεν θα τα ξεχνάς, αλλά θα βάζεις και προτεραιότητες: Τι πρέπει να γίνει πρώτο, τι μπορεί να περιμένει για αύριο. Δεν πνίγομαι πια σε μια κουταλιά νερό. Οργανώνω καλύτερα την μέρα μου και μου μένει χρόνος, που δεν περίμενα να έχω, για να κάνω και άλλα, κι άλλα, κι άλλα. Ατζέντα κορίτσια! Θα σας σώσει!
Ανακύκλωση και πάλι ανακύκλωση!
Εν έτει 2022, θεωρώ πως είναι δεδομένο ότι όλοι κάνουμε ανακύκλωση στα σπίτια μας, με σκοπό την προστασία του περιβάλλοντος. Είναι όμως το μόνο που μπορούμε να κάνουμε για να δείξουμε την αγάπη μας στον πλανήτη; Εγώ ανακύκλωση κάνω εδώ και χρόνια. Φέτος όμως πήρα την απόφαση να στηρίξω τα brands εκείνα που έχουν επιλέξει μια πιο βιώσιμη οδό για δημιουργία. Αυτό θα ισχύσει όχι μόνο για την ντουλάπα μου αλλά και για το νεσεσέρ μου και το σπίτι μου.
Χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι η Tupperware, όπου για περισσότερο από 75 χρόνια, προσφέρει οικολογικές λύσεις οι οποίες αποσκοπούν στη μείωση πλαστικών μίας χρήσης κατασκευάζοντας προϊόντα φτιαγμένα για να διαρκέσουν μια ζωή, καλώντας μας να αλλάξουμε συνήθειες μαζί της, μειώνοντας τα απορρίμματα πλαστικών μιας χρήσης που μολύνουν τους ωκεανούς και το έδαφος του πλανήτη.
Εκτός από τη σειρά ECO+ , και η σειρά Recycline μειώνει το περιβαλλοντικό αποτύπωμα που αφήνουν πίσω τους τα απορρίμματα, καθώς είναι φτιαγμένη από ανακυκλώσιμα προϊόντα Tupperware.
View this post on Instagram
Η zero waste φιλοσοφία είναι μέρος του dna του brand. Πέρα από την αντικατάσταση των προϊόντων μια χρήσης με πιο οικολογικές επιλογές, η Tupperware καινοτομεί και στη συντήρηση των τροφίμων, με λύσεις που βοηθούν στη διατήρησή τους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Μέσα από μελέτες και χάρη στον προηγμένο σχεδιασμό δημιουργεί προϊόντα που όχι μόνο παίρνουν συνεχώς βραβεία, αλλά φιλοξενούνται και σε μουσεία σε ολόκληρο τον κόσμο.
Αν νομίζεις ότι δεν υπάρχει τρόπος να διατηρήσεις φρέσκα τα τυριά σου για περισσότερο, να καθυστερήσεις το βούτυρο και το ψωμί από τα να παλιώσουν και να συντηρήσεις τα φρούτα και τα λαχανικά στην καλύτερη δυνατή κατάσταση έως ότου τα μαγειρέψεις, κάνεις λάθος. Η Tupperware έχει τόσες και άλλες τόσες λύσεις που θα διασφαλίσουν ότι τίποτα δεν θα πεταχθεί και όλα θα καταναλωθούν όπως πρέπει.
Walking… on sunshine!
Το γυμναστήριο δεν είναι για εμένα. Όσες φορές έχω δώσει τα ωραία μου λεφτάκια – που θα έλεγε και η μαμά μου – σε κάτι τέτοιο, το έχω μετανιώσει. Ήταν πεταμένα λεφτά. Έτσι αποφάσισα να μην βάλω ξανά το γυμναστήριο στις λίστες με τους στόχους της χρονιάς. Ποιον κοροϊδεύω; Η γυμναστική ωστόσο είναι απαραίτητη σε κάθε φάση της ζωής μας, πόσο μάλλον όταν μπαίνεις στα πρώτα -άντα, και νιώθεις πως ο μεταβολισμός σου, όσο καλός και αν ήταν, σε εγκαταλείπει σιγά σιγά.
View this post on Instagram
Έτσι ένα από τα resolutions μου για το 2022 είναι το καθημερινό περπάτημα. Περπατάω ήδη αφού βγάζω τα σκυλιά μου βόλτα κάθε πρωί. Αλλά φέτος θα κάνουμε μια μεγαλύτερη βόλτα. Θα βάλουμε ως στόχο τα 40 λεπτά την μέρα. Είναι κάτι που θα αναζωογονήσει και εμένα και σίγουρα θα χαροποιήσει και τα «κορίτσια» μου.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την Tupperware, μπορείτε να επικοινωνήσετε εδώ:
Τηλ. Καταναλωτών: 210-3679326
Τηλ. Κέντρο: 210-3679300
Website: tupperware.gr
Facebook: @TupperwareGreece
Instagram: @tupperware.greece
