Εάν αναρωτιέσαι πως είναι δυνατόν να χάσεις βάρος ενώ συνεχίζεις να καταναλώνεις σνακ, η απάντηση είναι απλή. Εάν επιλέξεις υγιεινά σνακ, και γενικότερα πλήρεις τροφές με πολλές πρωτεΐνες και θρεπτικά συστατικά, θα δεις τα περιττά κιλά να σε αποχαιρετάνε αρκετά γρήγορα. Ορισμένα σνακ μάλιστα, μπορούν ακόμη και να σε κρατήσουν χορτάτη όλη την ημέρα και να περιορίσουν την επιθυμία σου για ανθυγιεινά τρόφιμα.
Φυσικό αδυνάτισμα με υγιεινά σνακ
Ποικιλία ξηρών καρπών
Οι ξηροί καρποί, σύμφωνα με το PubMed Central συνδέονται με μειωμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και μάλιστα βοηθάνε στην πρόληψη ορισμένων καρκίνων, αλλά και της κατάθλιψης. Παρά το γεγονός ότι είναι σχετικά υψηλοί σε λιπαρά, είναι πολύ χορταστικοί. Αρκετές μελέτες, σύμφωνα με το PubMed Central, υποδεικνύουν ότι η κατανάλωση ξηρών καρπών με μέτρο μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος. Οι ξηροί καρποί παρέχουν την τέλεια ισορροπία υγιούς λίπους, πρωτεϊνών και φυτικών ινών.
Γιαούρτι με φρούτα
Το απλό γιαούρτι και τα φρούτα φτιάχνουν ένα νόστιμο, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά σνακ. Εκτός από μια μεγάλη πηγή ασβεστίου και καλίου, το γιαούρτι είναι επίσης υψηλό σε πρωτεΐνη, ενώ τα φρούτα και συγκεκριμένα τα μούρα είναι μια από τις καλύτερες πηγές αντιοξειδωτικών. Το καλύτερο καλοκαιρινό γλυκό, που θα σε βοηθήσει και με την απώλεια λίπους.
