Τα παιδιά σήμερα ασχολούνται ολοένα και περισσότερο με τις κονσόλες, τα τάμπλετ και γενικά οτιδήποτε περιστρέφεται γύρω από την τεχνολογία. Συχνά μάλιστα, σύμφωνα με τον ειδικό Διαιτολόγο – Διατροφολόγο, Zack Knight, MS, RD, απορροφώνται τόσες πολλές ώρες που ξεχνάνε να φάνε ή τρώνε ανθυγειινά με αποτέλεσμα να μην λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που θα τους δώσουν ενέργεια και δύναμη για να διαβάσουν ή να βγουν έξω να παίξουν.
Αν είσαι μαμά οφείλεις να προσέξεις να μην πέσει το παιδί σου σε αυτόν τον φαύλο κύκλο και να προσπαθείς καθημερινά να του δίνεις όσο το δυνατόν πιο υγιεινά και πιο θρεπτικά σνακ όπως φρούτα , λαχανικά και ξηρούς καρπούς. Τα παιδιά πρέπει να είναι γεμάτα ζωντάνια και ενέργεια και όχι να κάθονται μπροστά από μια οθόνη για ώρες χωρίς να κινούνται. Ο συνδυασμός λαχανικών ή φρούτων και καθαρής πρωτεΐνης είναι ο καλύτερος!
Ας δούμε τα 10 πιο υγιεινά σνακ που προτείνει ο ειδικός για παιδιά:
#1 Σέλερι με φυστικοβούτυρο
Άπλωσε μια μικρή ποσότητα φυστικοβούτυρο πάνω σε κομμάτια σέλερι και για έξτρα θρεπτικά συστατικά μπορείς να προσθέσεις και ξανθές σταφίδες
