Ιδού πως μπορείς να καταναλώσεις 1200 θερμίδες, να διατηρήσεις τη σιλουέτα σου και παράλληλα να αξιοποιήσεις τις ειδικές καταστάσεις (αθλείσαι πολύ ή δουλεύεις πολλές ώρες) ή ιδιαίτερες προτιμήσεις (σου αρέσουν τα γλυκά) στην καθημερινή διατροφή σου. Η ειδικός, Κλειώ Δημητριάδου, μας ετοίμασε τρία διαφορετικά μενού των 1200 θερμίδων για να επιλέξεις εσύ ποιο σου ταιριάζεις καλύτερα.
Διατροφή 1.200 θερμίδων για κάθε στυλ: η γλυκατζού, η πολυάσχολη και η αθλήτρια…
Η γλυκατζού:
Πώς θα αξιοποιήσεις στο μέγιστο 1200 θερμίδες, απολαμβάνοντας και κάτι γλυκό μέσα στη μέρα. Πρωινό και ενδιάμεσα σνακ: 1 πολύ ώριμη μπανάνα, 25 γραμμάρια κουβερτούρα, μισό κουλούρι Θεσσαλονίκης, 2 βανίλιες (φρούτο). Κυρίως γεύματα: τσιπούρα ψητή, ντοματίνια, μισό τοστ και πράσινη σαλάτα.
Αν είσαι πολυάσχολη ή αθλήτρια βρες το μενού των 1.200 θερμίδων στο Shape.gr.
Ακολουθήστε το ELLE στο
Google News
και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα!
