Σου έχουμε υποσχεθεί ότι θα σου δίνουμε κάθε μέρα ιδέες για να μένεις σε φόρμα και κρατάμε το λόγο μας και σήμερα. Αυτή τη φορά επικεντρωνόμαστε σε άλλο κομμάτι εξοπλισμού για γυμναστική από το σπίτι που ήταν η πρώτη μας επιλογή κατά τη διάρκεια της αναζήτησης όσων χρειαζόμαστε για το home gym μας: την μπάλα pilates ή stability ball όπως θα την δεις να αναφέρεται συχνά.
Εντάσσοντας την μπάλα στα προγράμματά σου θα διαπιστώσεις ότι καθώς εκτελείς κάθε άσκηση και προσπαθείς να διατηρήσεις την ισορροπία σου γυμνάζεις παράλληλα τους υποστηρικτικούς μύες , εστιάζεις περισσότερο στους κοιλιακούς και τον κορμό σου για τον ίδιο λόγο και συγκεντρώνεσαι ακόμα περισσότερο στις ασκήσεις. Με λίγα λόγια η προπόνησή σου περνά σε άλλη διάσταση και το σώμα σου θα σε ευγνωμονεί πολύ σύντομα.
