Πες “όχι” στο ξυπνητήρι
Αυτός είναι ο πιο όμορφος τρόπος να νιώσεις ότι η σημερινή μέρα είναι αφιερωμένη στην ξεκούραση. Κλείσε το ξυπνητήρι σου και κοιμήσου μέχρι να αισθανθείς ξεκούραστη και έτοιμη να ξεκινήσεις την μέρα σου.
Πιες άφθονο νερό
Ξεκινώντας αμέσως μόλις σηκωθείς. Πιες ένα μεγάλο ποτήρι νερό για να ξεκινήσεις την ημέρα σου δίνοντας στο σώμα σου την ενυδάτωση που χρειάζεται μετά τον ύπνο.
Strech it out
Αν συνηθίζεις να κάθεσαι για πολλές ώρες την ημέρα στο γραφείο φρόντισε το σώμα σου και αφιέρωσε μισή ώρα στο stretching. Θα νιώσεις υπέροχα σε χρόνο ρεκόρ.
Επίλεξε χαλαρωτικά ροφήματα
Απόφυγε την καφεΐνη όσο μπορείς και αντί για καφέ κάνε στροφή σε φυτικά αφεψήματα με καταπραυντικές ιδιότητες όπως το λεμόνι και το τζίντζερ.
Απόφυγε το αλκοόλ
Για να μην αφυδατώσεις τον οργανισμό σου και να νιώθεις ανάλαφρη την επόμενη μέρα μην καταναλώσεις κρασί ή άλλα ποτά με αλκοόλ.
Μην περιορίζεις τον εαυτό σου
Μπορεί να σκέφτεσαι ότι σήμερα πρέπει να φας μόνο σαλάτες και πρωτεΐνη αλλά γιατί να μην κάνεις ένα μικρό χατίρι στον εαυτό σου επιτρέποντάς να απολαύσεις ένα από τα αγαπημένα σου σνακ; Όλα είναι επιτρεπτά αρκεί να έχεις μέτρο.
